春季养生勿忘防“春燥”
大曾养生在漫长的冬季，为了避免严寒，人们经常喜欢穿厚棉衣或毛皮，吃热气腾腾的饭菜，喝热粥和热汤。一些老年人经常喝一些酒。这些在冬天是必须的，但它们在体内积聚更多的郁热或痰热。到了春天，郁热受到风气的鼓动，就会向外蔓延，人们就会有相应的病人。这就是所谓的“春燥”。
春天冷热交替的气候，加上干燥的空空气，不仅让我们的身体处于“干燥”状态，还会被某些疾病“盯上”。中国中医科学院西苑医院的杨力教授说，从春天开始，人体肝、胃、肺等内脏积聚的内热就慢慢扩散出去，造成“春燥”。此外，北方春季干燥多风，人体的水分很容易因出汗和呼吸而流失，所以干燥更加严重。其实很多春天常见的疾病都可能是“燥”引起的。
春季轻燥导致头晕、烦闷、胸满、咳嗽、痰多、四肢重滞，甚至出现温热病，甚至侵犯内脏。因此，春天要特别注意及时排除体内的积热。
排热的方法有很多。症状较轻时，一般不用吃药。您可以用清新的空气息享受花园山野的清新空气息，排出胸中郁积的热气。
如何在春天找到“水与灵”
多吃时令蔬菜，如菠菜、韭菜等。北京协和医院临床营养科的余康教授指出，阳气在春季升起，刚开始是冷暖，可以选择一些适合这个季节的食物。韭菜一年四季常绿，但最好在春天吃。它不仅是一种很好的调味品，也是一种很好的营养丰富的植物药。春季上市的菠菜，有利于排毒防燥。
保留几罐薄荷和百里香。微香的绿色植物，不仅能吸收灰尘，滋润空空气，还能提神醒脑。薄荷和百里香是不错的选择。另外，还可以使用加湿器，让环境不那么干燥。
生活要规律，注意劳逸结合，适当休息，避免连续“战斗”娱乐到半夜。多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物。多喝水或清热饮料，促进体内“致热物质”从尿液和汗液中排出，从而达到清火排毒的目的。蜂蜜也可以用来在家里做一些饮料，可以缓解内热。
饮食建议:清热润蜜花双饮料
成分:蜂蜜500克，桑叶50克，金银花50克，黄菊花50克
练习:
1.将桑叶、金银花、菊花洗净，用水洗净，一起放入锅中，加入适量的水，文火煎煮半小时，滤出药汁。
2.将蜂蜜倒入干净的锅中，用文火加热至微沸，煮沸至粘手变成丝，慢慢倒入药汁中，搅拌均匀。
3.蜂蜜溶解后，用纱布过滤。
功效:蜂蜜香甜温和。《本草纲目》说蜂蜜有清热补中、解毒润燥、止痛的功效。
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