春天防高血压注意保肝护肾
薛老师谈养生近两年来，患高血压的患者越来越多。不久前，医学界修改了高血压的诊断标准，高血压的判断标准从高压160降到低压90，再降到高压140，低压90。此次修订使高血压患者数量增加更为明显。虽然自医学发展以来，已经有许多有效的方法治疗高血压，但我们不能忽视高血压对生命的威胁。尤其是季节变换的时候，要时刻关注血压，保持血压稳定。高血压患者应该注意的问题在不同的季节会有所不同。
那是四月，气温已经升到了一个相对稳定的温度。春天是万物生长的季节。春季养生要遵循养阳防风的原则。中医理论中，春天在五行中属于木，人体相应的五脏中的肝也是木，所以春天的气是经过肝脏的。春天，肝气旺盛，精神焕发。但肝气上升过多或停滞，则容易损伤肝脏，夏季会出现寒性病变。所以春天是滋养和保护肝脏的季节。
高血压患者春季应特别注意保护肝肾。因为高血压患者需要长期服用抗高血压药物，所以肝脏和肾脏会不同程度地遭受药物的一些毒副作用。因此，春季高血压患者可以多吃新鲜水果和蔬菜，以确保营养均衡。同时，春季室外温度升高，适合加强室外体育锻炼。高血压患者可以到户外散步，呼吸新鲜空空气，加速新陈代谢，增强免疫力。另一方面，春天的天气变化无常，早晚温差大。高血压患者应注意随时增减衣服，避免冷热引起血压不稳定。俗话说春天人容易疲劳，很多人无精打采，容易出现呼吸道问题，肠胃不适，皮肤病。所以，多吃清淡的食物，多吃瓜菜，多喝水清胃，少吃油炸食品和咸辣食品。也可以多吃红豆祛湿养血。
另外需要注意的是，高血压患者一定要坚持服用降压药，不能随便停药。即使不难受，也要坚持吃药。否则很危险。如果随意停药，血压高了再服用，很容易引起血压反弹。在反弹的过程中，身体的一些器官会不自觉的受到伤害。我们建议当血压降至正常范围时，可以适当减少剂量，但不能随便停药。国外一项调查显示，30%坚持吸毒的人会一直保持良好的血压水平。除了坚持吃药，定期复查也很重要，尤其是血压的观察。医生建议患者在家准备血压计，定期监测血压。
专家支持日常“压力控制”提示
工作“慢”半拍。长期快速的工作和生活节奏会影响体内交感神经和肾上腺素的分泌，增加血管阻力，导致血压升高。因此，在快中求慢有利于预防高血压。
经常快走。高血压患者快走可使收缩压和舒张压分别降低8 mm Hg和6 mm Hg，效果甚至优于跑步。最好每天步行30分钟，每周至少5天。
听古典音乐。意大利学者发现，每天听30分钟舒缓的音乐，比如古典音乐、钢琴曲、模拟自然之声等。，收缩压可降低3.2毫米汞柱；一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱。
多吃山药和土豆。土豆和其他富含钾的水果和蔬菜可以帮助降低血压。西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干都是富含钾的食物。但红薯含糖量高，吃多了会刺激胃酸的分泌，让人有胃灼热的感觉。高血压合并糖尿病和胃病患者不宜多吃。
喝一点。肝肾功能障碍、高血压合并糖尿病、胃病患者不宜尝试这种压力控制方法。
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