低血糖饮食注意 低血糖饮食要注意什么 5大饮食原则需遵守
小雨养生店导语：低血糖表现:当你饿了或累了时，经常会发生低血糖。通常出现四肢冰冷、面色苍白、冷汗、头晕、心悸和恶心。反复低血糖可导致记忆丧失、无反应、严重昏迷，甚至危及生命。低血糖饮食需要注意什么1低血糖应该得到平衡均衡饮食应力求均衡，至少含有50-60%的碳水化合物(与糖尿病患者的饮食原则相同)，包
低血糖表现:
当你饿了或累了时，经常会发生低血糖。通常出现四肢冰冷、面色苍白、冷汗、头晕、心悸和恶心。反复低血糖可导致记忆丧失、无反应、严重昏迷，甚至危及生命。
低血糖饮食需要注意什么
1低血糖应该得到平衡
均衡饮食应力求均衡，至少含有50-60%的碳水化合物(与糖尿病患者的饮食原则相同)，包括蔬菜、糙米、牛油果、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶和生奶酪。
2低血糖应纠正贫血
纠正贫血有利于增加心输出量，改善脑供血，升高血压，消除低血压引起的不良症状。莲子、桂圆、大枣、桑椹等水果具有养心补血、健脾健脑的作用，可常食。
3低血糖应该少吃多餐
低血糖患者应少食多餐，每天约6 ~ 8餐。睡前吃少量零食和零食也会有帮助。此外，你应该改变食物类型，不要经常吃某些食物，因为过敏往往与低血糖有关。食物过敏会加重病情，使症状复杂化。
胃肠道手术后反应性低血糖的患者，多吃少量食物和干粮，少喝汤更为重要。
4严格限制单糖的摄入
严格限制单糖的摄入，尽量少吃精制加工品(如方便米饭、土豆)、白面、汽水、酒、盐。避免高糖含量的水果和果汁(例如，葡萄汁混合50%的水)。也少吃通心粉，面条，肉汁，白米，玉米片，红薯。豆子和土豆一周可以吃两次。
5低血糖应该多吃高纤维饮食
高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，纤维可以与蛋白质食物结合(如生奶酪麦麸饼或杏仁酱)。吃新鲜的苹果，不要吃苹果酱。苹果中的纤维可以抑制血糖的波动。在也玛奇里加一杯果汁，迅速提高血糖浓度。
心理健康
餐后低血糖患者，尤其是情绪不稳定的患者，应加强心理治疗，详细说明疾病的性质、发作及预防要点，解决恐惧心理。
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