食疗养生知识有哪些 食疗养生的配方有什么
艾脉堂禅境说到生病，大家都忍不住想到打针吃药，多喝开水等等。其实除此之外还有很多方法，比如食疗，食疗也可以养生。跟大家分享一下饮食疗法的小知识。
食疗知识有哪些？
1.松子:清理肠道，滋润皮肤
珍珠般的松子一直被认为是具有滋补强壮作用的食物。松子富含油质蛋白，不仅能帮助人们排便，还能滋养皮肤。同时，松子也是日常生活中的优质油源，含有多不饱和脂肪酸，可以缓解炎症反应。
2、大蒜:消炎杀菌
在过去，盐和大蒜是行军和战斗所必需的。盐可以用来补充身体的矿物质，大蒜用来杀菌和预防疾病。最近发现大蒜还可以降低人体内的胆固醇。但生蒜本身是辣的，有安慰作用，所以胃炎、咽喉痛、痔疮、红眼病、痤疮的人不宜生吃蒜。
如何吃得最健康:为了防止空吃大蒜，可以做饭、炒菜或做咸菜，增加其辛辣的舒适感。或者搭配饺子和面食，不容易伤胃。
3、白菜:止咳化痰，抗癌
西医上，白菜有退烧、止咳、化痰的功效。古代迷信发现，大白菜营养价值高，品种多，一年四季都可以吃，是最抢手的“抗癌之星”。冬天是吃白菜的好时候。大白菜富含的纤维和维生素C可以弥补冬季果蔬的不足。但是，寒体质不足的人不适合吃少量的冷白菜，如泡菜。
如何吃最健康:吃火锅的时候，别忘了尽量多加白菜，消除燥热。
4、粥:保护肠胃，补充活力
在煮粥的过程中，食物中的无效成分已经被释放出来，溶解在汤里，很容易被消化吸收，适合食欲不好、身体虚弱的人食用。粥的疗效是千变万化的。葱油粥有杀菌作用。芹菜粥可以使尿液和尿液通畅。热粥里撒葱可以预防感冒。
此外，粥还可以帮助药物达到更好的疗效。比如杏仁、茯苓等中草药一定要和粥一起吃，这样药效才能持续，才能达到更好的效果。
食疗的配方是什么？
1.开胃八珍膏
配料:糯米、山药、燕麦、芡实、红豆、黑芝麻、山楂片和莲子
健康影响:
补中益气，开胃健脾，用于老人和儿童思考饮食和厌食
1.取手磨新鲜的营养粉，按1:2的比例加入100%的开水；
2.冲完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3.用勺子搅拌，它不会结块。如果参加白糖或者蜂蜜的勾兑，味道会更好！
2、解毒与如意匹配
成分:燕麦、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子和杏仁
健康影响:
解毒泻火，补肾润肠
1.取新鲜手工研磨的营养粉，按1:2的比例加入100%沸水；
2.冲完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3.用勺子搅拌，它不会结块。如果参加白糖或者蜂蜜的勾兑，味道会更好！
4、瘦身瘦身配方
配料:荞麦、黑米、糙米
健康影响:
扩张体脂，滋养理气，利尿消肿，抑制消瘦
1.取手磨新鲜的营养粉，按1:2的比例加入100%的开水；
2.冲完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3.用勺子搅拌，它不会结块。如果参加白糖或者蜂蜜的勾兑，味道会更好！
看了以上内容，不知道大家对饮食和保健有没有更好的了解，但是多学习这类知识可以让你的生活更健康
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