泻药对身体有什么危害
每日养生课堂泻药在生活中很常见，有些减肥药含有泻药。这个网站下面的小系列将向你介绍泻药对身体的危害。
危害1:因为很多泻药可能会损伤肠壁的神经丛细胞，引起进一步便秘，长期使用会造成肠壁发黑，甚至诱发肠道肿瘤。
危害二:反复刺激肠道泻药，会引起胃肠功能障碍。泻药使用过于频繁，会引起药物依赖，大肠平滑肌收缩，不能自行蠕动。
危害3:长期使用泻药，可能导致水和电解质从肠道流失，导致脱水，电解质质量不平衡，骨骼软化，维生素和矿物质缺乏。
危害4:泻药的使用也会影响肠道对营养物质的吸收，导致营养不良，进而导致消瘦、生病、贫血等症状。
危害5:泻药的使用也会影响肠道对营养物质的吸收，导致营养不良，进而导致消瘦、生病、贫血等症状。
危害6:长期使用泻药只是暂时缓解症状，而不是调整恢复正常的肠道功能。久而久之就形成了习惯和对泻药的依赖，导致服药时腹泻，不满意时便秘。由于经常服用泻药，泻药对肠道的刺激作用逐渐减弱，很多患者只有增加泻药剂量才能有效。
危害7:常用的泻药大黄、何首乌、番泻叶、决明子等都含有enquinones，长期使用会引起蓄积性中毒和黄疸。
泻药的使用时间
各种通便的泻药，每晚睡前服用一次，第二天早上排便，更符合正常生理排便，有利于纠正顽固性便秘。如果每天吃泻药2-3次，5-6小时一次，不符合生理排便习惯，另一方面比较麻烦，疗效不是很好。晚上吃一次泻药更符合生理。利用人体的晨起直立反射和胃结肠反射，可以根据情况加强结肠和直肠的蠕动，有利于纠正排便功能紊乱。同时还可以减少泻药的用量。
蔬菜瘦身汤
1、蔬菜排毒汤
蔬菜含有大量的膳食纤维和维生素，是排毒汤不可缺少的材料。日本人也喜欢在解毒汤里加蘑菇、海带、木柴等食材。
材料:3个洋葱，半个西兰花，1个西红柿，1个胡萝卜，1个青椒，2-3升水和一点盐。
做法:将蔬菜切块，然后将所有食材放入锅中，煮10-15分钟左右即可食用。
2、蘑菇解毒汤
材料:2只鸡脾蘑菇，1包蘑菇，1包金蘑菇，适量水和少许盐
做法:将鸡脾菇和香菇切成小块，将鸡脾菇、香菇和水放入锅中煮至变色变软，约5分钟后加入金针菇，煮约3分钟后加盐。
冬季运动减肥的六大误区
误区一:连续做仰卧起坐和侧弯练习
仰卧起坐适合加强腹肌，但不可能减少局部脂肪。运动可以有一定的减肥效果，但对某些特定部位影响不大。因为人体天生就有一些储存脂肪的部位。男人在肋骨和腹部，女人在大腿，臀部和手臂。这些部位脂肪过多，慢慢瘦下来。
误区二:坚持举重，就会肌肉发达
这是错误的观点。除非你有阿诺德·施瓦辛格那样的基因。即便如此，你也必须像健美运动员一样坚持高强度、高强度的体育锻炼，才能获得肌肉。一般人一周锻炼三次半小时都达不到这个形状。
误区三:体重的再分配
体重无法重新分配。要想保持优美的身材，必须减脂。不可能将脂肪“凝结”成肌肉或重新分配。
误区四:停止运动，肌肉会变胖
放心，肌肉不会变成脂肪，脂肪也不会变成肌肉。许多运动员退休后发胖的原因是他们不像服役时那样锻炼，他们消耗的肌肉能量更少，而且他们仍然吃得和以前一样好，一样多。他们不胖有什么原因吗？
误区五:没有痛苦就燃烧不了脂肪
如果你是为了奥运会而训练，这可能是对的。但是对于普通人来说，疼痛是一种警示，而不是有效性的标志。每个人都应该注意身体的信号。如果你在运动中受伤了，你应该停下来。疼痛和不适是有区别的。真正的痛苦意味着伤害。治疗损伤的方法是休息，以免加重疼痛，影响身体健康。
误区六:运动越多越好
虽然是好事，但是做多了，结果未必好。锻炼会有一定的临界点。每周锻炼3次，会有收获；一周锻炼六次，收获肯定不会翻倍。过度运动只会增加受伤的风险。
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