宝宝便秘吃什么最管用 小儿便秘吃什么最管用

儿童便秘的原因很多，需要根据病因进行调理和治疗。饮食上，可以多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，也可以多吃一些通便的食物，如蜂蜜、银耳、燕麦、红豆、山药等。此外，还可以遵医嘱服用益生菌和中药来调理胃部。

儿童便秘的原因很多，可分为功能性和器质性两大类，后者更常见。对于功能性便秘的孩子，可以不吃药就不吃药。虽然很多泻药可以帮助排便，但很容易导致更严重的肠胃紊乱，这对胃弱的孩子来说无疑是雪上加霜。因此，功能性便秘的儿童主要通过饮食和运动进行调理，必要时可以通过一些益生菌和中药进行调理。

在饮食上，功能性便秘的儿童应多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜水果和杂粮，如芹菜、黑木耳、海带、香蕉、火龙果、苹果、燕麦、红豆、绿豆等。如果宝宝胃肠道弱，可以把杂粮熬成稀粥喝。膳食纤维能在肠道内吸水膨胀，从而促进胃肠蠕动，帮助排便。

其次，从中医角度来说，一些滋阴润肺、补气清肠的食物可以帮助通便，比如山药、银耳、蜂蜜、秋梨、百合。这些食物也可以组合成常见的泻药食谱，比如山药小米粥、银耳莲子汤、蜂蜜柠檬水等等。相对来说，这些食物不仅可以帮助排便，而且没有泻药那样强烈的副作用，所以更适合功能性便秘的孩子。需要注意的是，饮食只是预防便秘的一个方面，运动和排便习惯对便秘非常重要。