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卧室4件事让男人更长寿

导语:卧室是老年人爱培养婚姻关系、获得内心慰藉的区域。在这里做一些不费力的事情,会让你的寿命更长,让你的日常生活更甜蜜,更有营养。英国“退休工人研究协会”网站对此事进

卧室是老年人爱培养婚姻关系、获得内心慰藉的区域。在这里做一些不费力的事情,会让你的寿命更长,让你的日常生活更甜蜜,更有营养。英国“退休工人研究协会”网站对此事进行了总结报道。

1.起床后和起床前,做拉伸运动

不管晚上的睡眠压力有多大,有些姿势的肌肉醒来后还是会绷紧。起床后,起床前,拉伸练习可以让这些肌肉得到足够的拉伸。英国梅奥诊所的权威专家认为,短时5分钟屈伸训练需要从颈部开始逐渐加宽到手臂、肩部、下背部和小腿的位置,可以改善血液循环系统,改善关节的身心健康,增强身体的灵活性和柔韧性。做完这个热身训练,强健的肌肉会给你一个安全健康的一天。

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