冬天室内干燥怎么办 冬季缓解室内干燥的方法

冬天天气干燥，容易上火。这个网站提醒大家，冬天多喝水可以防止身体干燥！很多人都很迷茫。冬天房间干燥怎么办？关于，冬天室内干燥怎么办？缓解冬季室内干燥的方法。补上这个网站一个个回答你的问题！

冬天房间干燥怎么办

1.室温不得超过22摄氏度

冬季室温不宜过高，18-22摄氏度是最合适的温度。一方面可以避免室内外温差过大，另一方面可以避免室内过于干燥。冬天室温稍微低一点对身体更有利。研究表明，当室温为15-20摄氏度时，脑力劳动者的工作效率最高。

2.多吃胡萝卜

每天保证2000毫升的饮用水，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。皮肤干燥的人可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、大白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。另外，冬天不宜洗澡过于频繁，水温不宜过高。洗澡后，你应该使用含有甘油和其他成分的护肤品。

3.空气体的湿度应保持在45%-65%

空当空气中的相对湿度在45%-65%之间时，人体感觉最舒适。使用加湿器时，需要每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引起呼吸道感染。如果想让水快速蒸发，最好的办法就是增加水和空气体的接触面积，比如拖几次地。你会发现拖地刚几分钟，地板就干了，这种湿气自然跑进空空气。

4.每天通风半小时

与其他季节相比，冬季你的户外活动会减少，所以需要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点到下午5点，开窗通风半小时左右。

5、防干眼保健方法

有一个简单的方法可以促进眼泪的循环和分泌:多眨眼。工作间隙，往外看2分钟，然后做眨眼运动1分钟，大概60次，最后闭眼休息2分钟。

6.一种防干燥保健方法

皮肤干燥的人可以用双手握住拳头，从虎口处加入，捏紧，然后转动，直到感到温暖，可以促进血液循环和新陈代谢。

缓解冬季室内干燥的方法

1、湿拖把拖地：每天至少用干净的湿拖把拖两次地，这样既能除尘，又能加大水分和空气的接触面积，让水分迅速蒸发，可以有效增加室内空气湿度。如果是木地板，则不要直接用湿淋淋的拖把擦地，最好先用吸尘器吸去灰尘，再将拖把拧干擦地，以防止过多的水分渗透到木地板里，造成发霉、腐烂。还可向地上洒些水，以增加湿度。在不常住人的房间内可以直接在屋里放盆水，通过水分的蒸发增加室内的湿度。2、种些盆栽花草：可种些盆栽花草，达到增加室内空气湿度的目的。绿色植物是调节室温的不二法宝，绿植被称为天然的室温调节器，室内摆放绿萝、常春藤、文竹等，除了可以增加居室美感外，还能净化空气，增加室内的空气湿度。有兴趣的业主还可以养鱼，利用家中的便利位置，例如阳台放置一个小鱼池来调节室内湿度。

3、装加湿器：在室内配备一台加湿器，这能从根本解决室内空气的干燥状况，最原生态的补水方法。但人与加湿器之间的距离不能太近，最好保持1—2米左右的距离。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。尽量把加湿器放在通风、光照适中的地方，要防止将加湿器直接放置在家具上，或者家具长时间离加湿器太近。一般采暖期使用加湿器保持房间的湿度在40%-60%之间比较适宜。4、开窗透气：很多家庭为了保持舒适的室内温度，几乎不怎么开窗通风，但长时间的密闭空间内空气较为干燥，这就为病菌的滋生提供了有利条件。据调查，在空气不流通的室内，空气中的病毒细菌飞沫可漂浮30多个小时。如果常开门窗换气，污浊空气可随时飘走，而且室内也得到充足的光线，多种病毒、病菌也难以滋生与繁殖。可在天气晴朗时开窗通风、换气，保持室内空气流动。开窗时间以9:00至11:00或14:00至16:00为佳。因为这两个时段内，室外气温相对升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。

缓解冬天鼻子干燥的六个小贴士

1.多喝水缓解鼻子干燥

如果感觉鼻子干了，就要多喝水，刺激神经，加强身体的循环调节。在合适的时间给身体补充适量的水分，是冬季保持健康非常重要的健康环节，简单有效。建议多吃柑橘类水果，因为和蜂蜜一起吃酸味很强的柑橘类水果，对于治疗鼻子干燥非常有效。还有一种非常简单的避免冬天鼻子干燥的方法，就是倒一杯热开水，然后用力吸入杯口，让水蒸气把鼻腔熏透，每次5分钟左右，早晚各一次，对防止鼻子出血也有很好的效果，应该试试。

2.外出归来最好洗脸、鼻、口

出门进房后，除了换外套和洗手外，最好洗脸、口鼻。用温水洗脸；漱口的目的是去除附着在嘴上的污垢。最重要的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是:洗手，手持温水，用鼻子轻轻吸水，快速擤鼻涕。反复几次后，鼻腔里的污垢都会被清理干净。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免咳嗽。给孩子清洗鼻腔时，可以用干净的棉签蘸水反复冲洗。

3.长期戴口罩是不可取的

戴口罩可以在一定程度上保持鼻子的温度和湿度，过滤掉秋冬季空气中的病菌和灰尘空。但如果长期戴口罩，呼出的二氧化碳等废气会和新鲜氧气一起再次吸入体内，造成缺氧。而且，朋友们要意识到，过度保护的另一面是脆弱。人的鼻粘膜和呼吸道其他部位的一样，需要锻炼。如果它们能适当地暴露在冷空空气中，它们对寒冷的适应性就能得到提高。相反，鼻粘膜变得非常脆弱，但他们容易感冒。冬天如果经常戴口罩，每天要及时清洗。

4.在干燥的天气里放置加湿器

在室内放一个加湿器，保证室内湿度，尤其是冬天、春天、秋天容易干燥的时候，或者晚上在室内放一盆清水。如果地板在室内，最好每天用湿布擦拭两次，以保持水分。

经常开窗通风。建议早晚通风一次，保持室温在18℃-24℃之间。室内湿度控制在50%-60%；阳光充足的时候，尽量让阳光照射到室内，因为阳光中的紫外线有杀菌作用；也可以用醋熏蒸房间消毒。

5.饮食调节至关重要

冬天人体摄入的维生素C较少，补充一定量的维生素C对防止流鼻血有好处。对于容易流鼻血的患者，可以在日常饮食中添加一些有利于治疗的食物。比如肺经热的话，豆腐石膏汤，莲藕汁蜜露，紫菜白萝卜汤等。可以使用；适用于肝火上亢者，莲藕西瓜粥、枝菊毛根粥、空心菜白萝卜蜜露等。可以使用。肝肾阴虚者，可用炒稻草黑豆、炒山茱萸粥、炒花生衣、猪蹄、黑枣汤。

6.每天做鼻摩擦或者按摩鼻尖

冷水浴鼻可以提高其防寒能力。最好一年四季都用冷水洗脸、洗鼻子。每天揉鼻子或者按摩鼻子。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指按摩项英点数次，加强鼻子的血液循环；气候干燥时，可滴入复方薄荷油。如果没有时间去医院，最简单的方法就是用家里的色拉油，或者可以抹在鼻子上。一般来说，早晚各放一次，一个鼻腔可以放三四滴。不要用手抠鼻子，以免加重鼻粘膜的损伤。