手臂与下半身粗胖，怎么减？中医小妙招告诉你
刘叔健康养生导语：中国女孩看起来又瘦又小，但她们仍然有一个毛病——胳膊粗腿粗。那么我们该怎么办呢？正确开启运动模式，让你再也不用担心。首先，虽然深蹲可以减少下半身，但你要知道，如
中国女孩看起来又瘦又小，但她们仍然有一个毛病——胳膊粗腿粗。那么我们该怎么办呢？正确开启运动模式，让你再也不用担心。
首先，虽然深蹲可以减少下半身，但你要知道，如果你练习深蹲，你必须掌握正确的方法，才能有效地减少腿部和大腿。蹲是一种无氧运动。如果做了错误的动作，会消耗脂肪，但也会导致肌肉发育，大腿变粗。蹲下后，做一些伸展运动。而且还可以配合一些运动，比如躺着空踩轮子。这样做一系列动作，大小腿的肌肉都可以收紧。
但那是题外话。中医解决肥胖，注重调养。中医上一次说中医认为肥胖是脾胃代谢异常引起的，是体内代谢产物过度积累引起的。中医不赞成过度节食。节食只会导致营养不良。要调整饮食结构，少吃油腻的食物，适量吃一些水果、蔬菜和坚果，注意营养均衡。减肥的时候不能盲目吃减肥药。减肥药只会扰乱你身体的正常功能。即使有效果，也有很大的反弹机会。
中医会根据患者的个人体质和身体状况，用汤剂来调节人体的脏腑功能。对于胳膊粗腿低不想动的女生，可以采用针灸、拔罐、按摩等方式进行部分减肥。这样只要人体气机之路通畅，就会促进局部新陈代谢，也能达到部分减肥的效果。但贫血、心脏病、月经期、产后、月经期少甚至闭经的患者，要小心做这种部分减肥。
减肥要内外兼修，调整内部脏腑功能，加强外部锻炼，保持愉快的心情，你就成功了。
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