秋补养生的四大“宝”
家和养生百合富含蛋白质、脂肪、去甲秋水仙碱、钙、磷、铁和维生素等。，而且是老少皆宜的好营养品。中医以百合为补药，用于止血、活血、清肺、滋阴清热、调理脾胃。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘和止血作用，可提高淋巴细胞转化率，增加液体免疫功能活性。秋高气爽，天气逐渐转凉，早晚温差增大，使人体易患各种疾病，要注意饮食等方面。
百合:百合富含蛋白质、脂肪、去甲秋水仙碱、钙、磷、铁和维生素等。对老人和年轻人都是很好的营养。中医以百合为补药，用于止血、活血、清肺、滋阴清热、调理脾胃。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘和止血作用，可提高淋巴细胞转化率，增加液体免疫功能活性。百合还能抑制肿瘤的生长。百合洗净，煮熟，放入冰糖，然后冷却，既能清热润肺，又能养中
红枣:据中医专家介绍，红枣不仅是一种甜食，而且是治疗疾病的良药。枣味甘滑，入脾胃有补气养血之功效，是健脾益气的好品。大枣是中医常用的治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等疾病的药物。药理研究表明，红枣具有保肝降血脂的作用。专家说，大枣虽然甜，无毒，但性质湿热，不能多吃，特别是里面湿热的，多吃会引起寒热口渴腹胀等不良反应。
红薯:对广西百岁老人家乡的调查显示，这里长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每天吃红薯，甚至以红薯为主食。红薯富含淀粉、维生素、纤维素等必需营养素，还富含镁、磷、钙、亚油酸等矿物质元素。这些物质可以保持血管的弹性，对预防和治疗老年习惯性便秘非常有效。此外，红薯是一种理想的饮食食品，富含纤维素和果胶，具有防止糖转化为脂肪的作用。
枸杞:枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等功效。，而枸杞根煎服则可降低血压。至于枸杞茶，可以治疗虚寒、性寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、护肤。但是因为枸杞有很强的暖身作用，所以对于高血压、性急的人最好不要吃。相反体质弱，经常感冒，抵抗力差的人，应该每天都吃
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