子宫寒冷问题多 冬天要加强子宫温暖
程氏胃养生女性子宫寒是什么症状
“宫寒”，即每个子宫都冷，指女性肾虚、宫寒、血寒等。临床上出现“宫寒”的原因很多。一方面和体质有关，比如天生体质冷，平时怕冷，女性朋友容易手脚冰凉。这是因为体内阳气不足。
还有一个原因与生活习惯密切相关。有些女性朋友平时喜欢吃生冷的东西，或者为了减肥而过度节食。他们夏天长时间呆在空中转房，冬天穿太薄的衣服，经常穿短裙丝袜等。这些习惯容易因寒邪入侵而造成“子宫冷”。
“宫寒”并不仅仅指某一种症状，而是中医对患者各种临床症状的总结:
小腹胀痛、下坠、经期前腰痛或疼痛、经期腹痛，感觉小腹很冷，对冷空气敏感；
乳房胀痛、胸闷，少数会有恶心、恶心等症状；
白带大量变薄，经期前或经期下腹疼痛，热敷后疼痛可减轻；
月经黑，有血块。因为经血受阻，痛经明显。通常经血下来可以有效缓解痛经；
月经周期延迟，月经量少且暗，有血块，甚至月经停止；
严重的患者在怀孕后会导致不孕或胎儿发育迟缓。
子宫寒冷怎么调理
调节宫寒最好最有效的方法就是改善自己的生活习惯。没有好的生活习惯，一切都无从谈起，要从这几点入手:
注重保暖
寒冷的冬天，不要做“冻美人”，多穿点衣服，尤其是保持下肢温暖。所有能让你保暖的东西，比如热水瓶、护膝、热水、围巾、口罩等。，都准备好了，夏天少玩空。如果你必须呆在房间里，你应该准备一件外套。
少吃生冷
少喝冰水，少吃冰凉的东西，趁热吃东西，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物；当有冷热两样东西要吃时，最好先吃热的，再吃冷的，避免冷空气压在子宫上造成的伤害；总之，少吃冷食，多吃热食。
保持运动
“运动会生出阳”。子宫感冒的女性需要通过运动来调理。他们可以通过快走、慢跑、瑜伽、跳舞等来提高身体素质。每周锻炼3-5次，每次40分钟左右。这样坚持锻炼，可以疏通经络，疏通气血，改善血液循环，使全身温暖。
吃暖身的东西
既然子宫冷，自然要多吃些温热的食物，如羊肉、牛肉、鸡汤等。冬天，这有很好的补气和热身的效果。此外，核桃、花生、红枣、桂圆、芝麻等食物也可以经常食用。
艾条温灸
中医艾灸、拔罐等方法对调节宫寒有很好的效果。中医一般选择两个穴位:脐中心以下1.5寸的气海穴，脐中心以下3寸的关元穴，艾条熏30分钟，坚持久了可以有效。
平时在家可以经常用热水泡脚，每次20分钟左右，直到身体发烫，微微出汗，可以有效改善感冒和怕冷的问题。
调理宫寒的食谱生姜红糖水
生姜去皮，切块，红枣少许，红糖适量。将生姜和红枣放在一起，在砂锅里煮40分钟左右，然后加入红糖。
作用:对调节宫寒有很好的效果。痛经的女性可以在月经前一周开始饮酒，到假期时症状会好很多。
核桃大枣粥
大米100克，核桃仁20克，大枣、花生、桂圆各10克。将食材洗净，放入电饭煲，加水，按粥键。
功能:补虚益气，养血安神，健脾和胃，调理宫寒。
黑豆乌鸡汤
黑豆，乌鸡，红枣，生姜。将黑豆放入铁锅中翻炒至豆皮裂开，然后用清水洗净，晾干，将配料放入汤锅中，加水用大火煮沸，继续用小火煮沸一个半小时，调味。
功能:补血益气，滋补肝肾，健脾和胃。冬天经常补血调经，面色红润。
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