冬天胃易着凉 常喝3种粥暖胃养胃

冬天吃什么暖胃

胃怕冷。在冬天这样的寒冷季节，胃最容易受到冷空气的刺激，导致腹胀、胃痛、消化不良等。为了暖胃，我们必须改善饮食。那么，冬天吃什么呢？试试这些食谱:

南瓜山药小米粥

南瓜150克，山药1根，小米150克。小米，南瓜，山药洗净，去皮，切好，锅里加水，煮开，然后小火煮至稠。

功能:南瓜、山药、小米都有健脾暖胃的功效。冬天可以经常吃，养五脏，暖胃养胃。

花生红枣莲子粥

花生、红枣、莲子、大米适量。莲子泡一夜，米红枣洗净，放入锅中，加水用大火煮开，然后继续用小火煮至熟软。

作用:补中益气，养血安神，健脾和胃，润肺化痰，养气理气，也是冬季暖胃的好帮手。

陈皮黄芪猪肚粥

大米150克，陈皮6克，黄芪20克，猪肚100克，生姜10克，大葱10克，胡椒和九韶适量。陈皮增白，切成细丝；将黄芪洗净，充分湿润，切片；猪肚洗净，切成丝，葱姜切片，米饭洗净。将大米、陈皮、黄芪、猪肚、绍酒、洋葱和生姜一起放入锅中，加水煨，然后小火煮沸35分钟，加入盐和胡椒，混合均匀。

功能:补中益气，健脾和胃，行气止痛。适用于中气不足、脾胃虚弱者。

冬天怎么养胃暖胃加强保暖

胃易受冷风刺激，引起旧病发作，所以要特别注意保暖，尤其是身体瘦弱的人，胃壁通常较薄。如果早晚气温变化较大，容易发生痉挛，慢性胃炎的人也是如此，所以冬天要加强胃的温暖。

饮食规律

冬季饮食宜温，少吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、太冷、刺激的食物，定时少食多餐，但不暴食。记得早餐要吃好，中午要吃好，晚上少吃，不要增加胃肠道负担。可以多吃粥、汤等食物，会更容易消化。

心态平静

人的情绪和心态会直接影响胃的功能。往往心情不好很容易诱发胃病。比如我们情绪低落的时候，食欲就会很差，吃不下饭或者消化不良。这是最好的表现。所以要保持开朗快乐，保持肠胃健康。

同时，不要忘记保持规律的作息时间和适度的运动，这可以有效地增强我们的体质，捍卫胃的健康功能。