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生喝红萝卜汁 让你狂甩赘肉

导语:胡萝卜富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙、膳食纤维,几乎可以和美国的综合维生素丸媲美。建议你每天多喝红色萝卜汁,提高新陈代谢,自然减肥..

胡萝卜富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙、膳食纤维,几乎可以和美国的综合维生素丸媲美。建议你每天多喝红色萝卜汁,提高新陈代谢,自然减肥......

生胡萝卜汁饮食

先断食1-2天,只喝胡萝卜汁。禁食期间喝多少胡萝卜汁并不重要。第三天只吃一顿不吃,另外两顿吃粥和热青菜暖肠胃。这样可以瘦2-3斤左右。

成分:胡萝卜(约200克)

方法:

1.胡萝卜皮营养丰富。用刷子和水彻底洗净皮肤,切成圆形。

2.如果你觉得单独喝胡萝卜汁很难,可以加入一些苹果、西红柿或香蕉搅拌成汁,或者用柠檬汁和蜂蜜调味。

3.将胡萝卜切成合适的大小,放入果蔬榨汁机或搅拌机中。从搅拌机里出来的胡萝卜汁是粘稠的胡萝卜泥,完全保留了胡萝卜的营养。喝下去最好不留一滴。如果用果蔬榨汁机,胡萝卜汁榨出后,榨汁机里还会剩下残渣。这些残渣含有丰富的食物纤维,你应该抓一把,浸泡在胡萝卜汁中一起喝,以免浪费。

4.如果你没有果汁机或者果汁机,你也可以准备擦菜板,把胡萝卜放在上面用力搓,就可以出薄薄的胡萝卜条了。生吃这些胡萝卜丝就可以了。用纱布包着挤出汁喝也不错。

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