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瘦身有道 红薯巧减28斤

导语:边肖推荐:最快最有效的瘦腿秘方刘嘉玲红薯减少了28公斤红薯易于消化,有助于减肥大美女刘嘉玲透露,吃红薯减肥的人很容易饿,上厕所也很顺畅。想减肥就要清淡饮食,适当

边肖推荐:最快最有效的瘦腿秘方

刘嘉玲红薯减少了28公斤

红薯易于消化,有助于减肥

大美女刘嘉玲透露,吃红薯减肥的人很容易饿,上厕所也很顺畅。想减肥就要清淡饮食,适当运动!"

人们已经对何时进食和何时如厕进行了精确的计算,这是美容刘嘉玲减肥的秘方。她告诉记者,她每天早上五点半开始吃一小碗米饭,两个小红薯,两种蔬菜!关键是千万不要吃什么肉!

减肥原理

樊地瓜是一种旋花科植物,又称地瓜、地瓜、地瓜等。据研究测定,每100克红薯仅含127千卡热量,0.5克粗纤维,0.2克脂肪,29.5克碳水化合物,以及无机盐、维生素等其他物质。红薯的热量只有馒头的一半。红薯可以代替食物来充饥。红薯是碱性食物,食用后能抑制皮下脂肪的生长和堆积。此外,红薯还有利于排便和减肥。

红薯可以生吃,可以蒸,可以煮,可以烤。烹饪前,将红薯切成块,在烹饪或烘烤前用盐水浸泡一两个小时,可以减少进食后泛酸、腹部胀气、排气等不适。

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推荐菜——酱油土豆丁

这道菜的营养分析:这道菜富含各种营养成分,是高蛋白低脂肪的菜。

烹饪方法注意:烫漂红薯的目的是去除红薯中的黑色物质(表面氧化物),达到初步成熟。排油前先烫锅,润滑油后再倒出剩余的油,目的是减少烹饪时脂肪的摄入。

及时排便

刘嘉玲仍然直言不讳地说,为了确保减少,她应该每天早上5: 30前去厕所。她向记者指出,这叫“顺势健康疗法”:“人要和太阳一起生活,最正常的应该是晚上十点半睡觉。睡到半夜3点左右,前一天在胃里吃的东西都会被消化掉。所以,你应该早上五点半上厕所!”

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