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70岁至79岁老人养生不宜吃红薯 老人吃什么菜养生又健康

导语:根据专家研究,70岁至79岁的老人不宜频繁食用红薯,因其含有较高的淀粉和糖分,容易导致血糖升高。那么老人吃什么菜可以养生又健康呢?本文将为您介绍一些适合老人食用的养生菜品。

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  1. 70岁至79岁老人养生不宜吃红薯
70岁至79岁老人养生不宜吃红薯

70岁以上老人养生可以吃红薯,但不宜多吃,每天吃二量的红薯是不错的选择。红薯营养丰富,含有较多的纤维素,能促进肠道lu动,对不常运动的老人有很大的促便作用。

可以吃。红薯是一种根块食物,是适合任何年龄的。只是70岁到79岁的老年人,消化系统较弱,要少吃点,吃的时候还要加点蔬菜水果,帮助消化,吸收,以防止便密。

可吃红薯呀。红薯营养价值较高,内含多种人体必需的微量元素,适量食用有益健康,除个别老人身体原因经医生说不宜吃外,一般70一79岁老人可吃。

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