内分泌失调怎么调理 老中医教你如何调节内分泌
艾脉堂禅境第一项罪行:导致乳房疾病
乳房疼痛和增生的主要原因是内分泌紊乱。乳房更重要的作用是通过雌激素分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡紊乱，就容易形成乳腺增生和乳腺癌。
第二罪:引发妇科病
妇科内分泌疾病比较常见。子宫内膜异位症、月经不调、痛经、月经不调都是妇科内分泌疾病。有些乳腺疾病也与内分泌失调有关，有些面部色斑也是内分泌失调引起的。
第三罪:导致不孕不育
有些女性婚后多年性生活正常，但没有怀孕的希望。去医院检查，医生让你先调整内分泌。原因是内分泌失调，使大脑皮层对内分泌的调节无效，导致一些与妊娠密切相关的激素正常分泌紊乱，影响妊娠。或者子宫内膜损伤，对女性激素不敏感，反射性影响内分泌调节，降低受孕成功的机会。
第四个罪:容易急躁
更年期女性经常会出现一些脾气暴躁、情绪变化大、出汗、脾气不好等情况，可能是女性内分泌功能紊乱造成的。
第五项罪行:容易肥胖
“喝凉水让你长肉”，很多人经常这么表达。据内分泌学家说，这可能和我的内分泌失调有关。高热量高脂肪，不注意饮食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
中医从以下几个方面教你调理
中医认为，内分泌失调是阴虚的表现，是气血凝滞所致。血瘀可能是由于血瘀、静脉阻塞、外毒侵入人体、产后恶露不绝所致。许多常见的女性疾病实际上是由内分泌失调引起的。
所以治疗这些疾病，要从调节内分泌入手，使气血通畅，精血滋养全身，促进血液循环，由内而外全面调节。根据中医辨证论治原则，功能亢进者多注意滋阴，功能减退者常表现为气血两虚、肾虚等。，一般通过补血益气、补肾来改善情况。
1.饮食调节
多吃新鲜蔬菜水果，吃清淡的东西。如果是气血不足，可以吃一些黑米、大枣、红豆、银耳等食物，少吃冷食，也可以吃一些蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要规律，主要心理要调整好，心态要平和，不要生闷气。
2.加强身体素质锻炼
有氧运动可以提高身体能量。每周至少三次有氧运动，每次30分钟，运动后每分钟130次，有助于健康。不要低估这短短的30分钟锻炼。不仅能帮助燃烧卡路里，减肥，还能给身体各个部位带来氧气，提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪，效果持续几个小时。
3.精神调节
保持愉快乐观的心情，保持平和的心态，特别注意如何放松自己的心态，缓解内心的压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自己的自控能力，从而避免因休克、愤怒、恐惧等一切不良情绪导致的内分泌紊乱。
4.保证睡眠
临床研究发现，如果成年人每天睡眠不足4小时，他们的代谢系统功能就会严重受损，从而导致内分泌紊乱。所以成年人每天要保证8小时左右的睡眠。另外，为了提高睡眠质量，睡眠不好的人可以在睡前2 ~ 3小时内进行20分钟左右的低强度运动，或者睡前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
中医推荐内分泌失调调理饮食
桃花猪蹄粥
配料:桃花(干品)1克、猪蹄1只、粳米100克、精盐适量、酱油、姜粉、葱、香油、味精。将桃花焙干，研成细粉备用；
做法:将粳米洗净，猪蹄皮与骨头分离，铁锅加适量水大火煮开，然后文火炖至猪蹄熟透，取出骨头，加入米和桃花粉，文火煨粥，拌匀。隔天服一剂，分次温服。此方活血化瘀，适用于产后妇女。
清班食疗汤
材料:丝瓜10g、僵蚕10g、茯苓10g、白菊花10g、珍珠母20g、玫瑰花3朵、红枣10颗。
做法:将浓缩汁煎煮混合两次，饭后服用两次。一个疗程10天，普通患者一个疗程有效。
桃花白芷酒
清明节前后，采集东南方向树枝上的桃花300克，与白芷40克一起放入瓶中，加入白酒100毫升，密封1个月，然后启封使用。
早晚各喝1杯桃花白芷酒。饮酒时，将少许药酒倒入手掌，双手相互搓揉，手心发热后来回擦脸。
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