导致失眠的原因 失眠的危害有哪些

在当今社会，失眠已经成为最受关注的话题之一。很多人受自身和周围环境的影响，容易失眠。有些人随着失眠的加重，会出现严重的失眠。我们要知道，严重的失眠不仅会导致你身体的多种疾病，还会导致你头脑中的一些心理疾病。通常严重失眠的人会出现心理抑郁、易怒、焦虑等不良心理现象。

世界卫生组织将“熟睡”定义为衡量人类健康的标准之一。但是在现实生活中，不仅很多中老年人失眠，青少年也经常说睡不好。根据流行病学数据，世界上约有27%的人患有失眠症，其中66%为女性，34%为男性。失眠已成为危害人类生命健康的常见病。长期失眠会扰乱机体的生理节律，削弱机体免疫力，引起或加重胃肠疾病，甚至诱发心血管疾病，危害健康。

1、生活环境因素。

有的生活不规律，经常熬夜或出差，有的睡眠环境差，如周围噪音大、室外眩光、室内过热、过冷过湿、床不舒服，会导致失眠；有些人睡前喝浓茶和咖啡，会使他们过度兴奋，引起失眠。

2.身体疾病和药物因素。

中老年人脑动脉硬化，由于脑动脉供血不足，脑细胞长期得不到足够的氧气供应，导致慢性脑功能障碍和自主神经功能障碍。

中老年人患有高血压、冠心病、糖尿病、中风后遗症、帕金森病、慢性阻塞性肺病、癌症等。，容易抑郁，并患有以入睡困难和清晨醒来为特征的失眠。其他慢性病引起的疼痛、不适、咳嗽、哮喘、腹胀、关节痛等引起的失眠。此外，慢性疾病治疗中使用某些药物引起的不良反应、长期依赖镇静安眠药和突然停药也会导致失眠。

3.社会和家庭心理因素。

如人际关系紧张、邻里不和谐、失恋、婚姻改变、丧偶、丧子、家庭纠纷、升职受阻等。，很容易产生焦虑、焦虑、抑郁等不良情绪。

心理健康边肖提示:为了避免失眠，我们应该每天养成健康的生活习惯。饮食方面，睡前两小时一定要避免进食。另外，睡前最好不要喝茶、咖啡等提神饮料，会导致严重失眠。