泡浴排毒养颜 让你轻松变美丽
谢安妮养生保健在这个快节奏的社会，大部分人没有洗澡的习惯，或者说没有洗澡的条件。事实上，洗澡有很多好处，不仅可以消除一整天的疲劳，使人身心放松，还可以帮助身体脂肪燃烧，促进新陈代谢，达到排毒的效果。养成每天洗澡的习惯，很容易让自己变美。
洗澡可以使血液循环顺畅，全身温暖，这种温暖的效果也是排毒的关键一步。浴缸里的加温效果也是排毒的关键一步。浴缸里的温水也能促进内脏的活化，增加能量消耗。不能只是暂时的，要坚持每天洗澡，这样才能达到改善基础代谢的效果。
1、原盐排毒浴用天然原盐，无需人工改造，可以在不知不觉中变得美丽迷人，这是很多日本女孩的秘诀。向浴缸中加入40℃的温水，加入2茶匙粗盐，混合均匀。在浴缸里泡5分钟左右，然后离开浴缸30分钟左右，重复这个动作2~3次。最后用沐浴露清洗全身。可以用浴盐代替原盐，但不能用食用盐。
粗盐浴可以加速体内废物的快速排出。沐浴时，许多矿物质会附着在皮肤上，增加皮肤的保湿效果，促进血液循环和新陈代谢，温暖身体。粗盐浴不仅可以排毒养颜，还可以治疗头痛、畏寒、肩痛、鱼鳞病、皮肤硬肿症等。
2.花卉排毒浴向浴缸中加入40度温水，加入2茶匙粗盐、半茶匙杏仁油或橄榄油搅拌均匀，然后滴5滴玫瑰精油，加入少量干薰衣草。玫瑰精油适合中性到干性皮肤。柚子或柠檬精油，薄荷或洋甘菊精油也可以代替使用。
花浴能去除角质，滋润肌肤，清爽唤醒肌肤，香气宜人，特别适合背部易长痘痘的人群，能起到很好的排毒祛痘作用。
3.芳香精油浴向浴缸中加入40度温水，滴入5~8滴精油，用手轻轻搅拌均匀，使精油不会浮在水面上，避免表面浓度过高对皮肤造成刺激。精油可以是柠檬、橘子、玫瑰等。，可以让浴室充满香气，平衡植物神经系统，达到放松的目的。用精油洗澡，不仅可以用热水散发香味，改变心情，消除疲劳，克服压力，还可以保持水温，使水难以散发。而且，浸泡在水中的皮肤可以随着热水温度和体温的升高，利用水和油加速毛细血管的血液循环，同时可以促进皮肤对精油的吸收，增加皮肤的穿透力，改善过度浸泡时间过长造成的皮肤干燥粗糙。
精油的超微分子能迅速渗透到皮肤底层，快速排毒，滋养肌肤，达到排毒养颜、活血瘦身的效果。洗澡时，除了精油沐浴产品接触皮肤时的皮肤调理功能外，还可以吸入它带来的香气，平衡情绪，一举两得。精油可以根据个人喜好选择一种或多种，总量控制在8滴以内。以下是一些常见的精油组合。
迷迭香4滴+杜松3滴:能提神、兴奋、增加活力，让困倦的头脑清醒。
薰衣草5滴+洋甘菊2滴:缓解压力，缓解身心疲劳，平复心情，助眠。
4滴佛手钳+3滴杜松:驱寒活血。
4滴佛手钳+2滴薄荷+2滴桉树:缓解疲劳，平复心情，提神醒脑。
2滴天蓝色向日葵+4滴柠檬:缓解疲劳，放松清洁。
3滴桉树+2滴薄荷+2滴茶树:清热消炎镇静。
玫瑰4滴+橙花2滴:促进血液循环，滋养肌肤，保持年轻。
迷迭香2滴+柠檬2滴+橙子2滴:增强血液循环，排毒减肥。
4.绿茶排毒浴绿茶具有抑菌、生津止渴、清心明目、利尿解毒、消食去腻、补充营养、消除疲劳、强心降压、抗癌抗辐射、预防动脉硬化和高血压、延缓人体衰老、促进人体新陈代谢和脂肪氧化等功能。经常喝绿茶可以起到保健的作用。你每天喝的绿茶和剩下的茶渣也很有用处，不要浪费。
将剩余的绿茶渣或茶包放入丝袜或纱布袋中，绑在浴缸中，加入40℃的温水。在绿茶浴中，茶渣仍会发挥作用，其茶氨酸和咖啡因能提高脂肪的代谢率，加速新陈代谢，排出毒素，减脂减肥。
5.咖啡排毒浴浴缸放40度温水；将1包速溶咖啡倒入小锅中，加水煮沸，然后关小火煮3分钟，使其变浓。将煮好的咖啡倒入浴缸，搅拌均匀。洗澡前先洗个澡擦干净皮肤，再泡20分钟。
咖啡含有多种矿物质，能加速血液循环，洗澡时打开毛孔，强力排汗，排出体内毒素，紧致肌肤，减肥养颜。
6.芦荟护肤沐浴露将3片芦荟洗净，切成薄片，绑在丝袜或纱布袋中，放入浴缸中，加入40度温水。
芦荟中的成分可以通过水渗透到皮肤中，消炎，杀菌，软化皮肤，抑制汗液和气味。芦荟浴可以促进血液循环，消除全身的紧张感，打开皮肤毛孔，加速出汗，使皮肤上的污垢容易脱落。
洗芦荟浴时，如果刷身体，效果会更显著。最好用马尾刷刷身体。洗的时候先把刷子蘸上芦荟汁，从刷子末端刷到中间。一般先从脚开始刷，从下往上；顺时针刷臂可以防止皮肤老化，消炎，镇静。
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