你知道夏天适合喝什么吗 养生汤夏季男人能喝吗

目录导航：

1. 你知道夏天适合喝什么吗
2. 三伏天姜枣茶的正确做法
3. 介绍几款适合夏天喝的养生汤
4. 三伏天可以喝羊肚菌汤吗
5. 夏至养生汤有哪些
6. 夏天祛湿驱寒的朋友圈怎么发
7. 夏天麻鸭汤的正宗炖法

大家好，很高兴回答你的问题。夏天我觉得最适合的应该就是酸梅汤或者绿豆汤了吧，天气这么炎热喝点这个清凉又解暑。

酸梅汤的家常做法：

我一般都是在网上网购一些乌梅干，用水清洗一下，沥干水分。放入锅里加入适量清水（根据乌梅干的量和个人口味来控制水的分量，喜欢清淡点的就多放点水，喜欢口味浓一点的就少放点水）然后开火烧水。水开以后加入冰糖，我都是随意放的没有具体把握量（抱歉啊）。加入冰糖以后搅拌一下，我一般是水开后10到15分钟左右就关火了。喜欢喝冰镇的就用密封罐（没有密封罐就找有盖子就行）装起来放入冰箱冷藏一下就行了。

绿豆汤的家常做法：

取一些绿豆用水泡30分钟（泡过的绿豆容易软烂）清洗干净放入压力锅内（我家只有压力锅，如果有砂锅更好）放入清水和适量冰糖，（喜欢稠一点的就少加一点水，喜欢稀一点的就多加点水）按煮粥就可以了。喜欢冰镇的同样放入冰箱冷藏。

夏天是人体营养流失最大的时候，要是不及时补养的话对身体也是有不好的。很多人都喜欢在夏季喝养生茶补养身体，或是用来刮油除脂起到清肠胃，减肥的效果。夏日饮茶必须以清热去火，消暑祛乏为原则，快来看看夏天喝什么最养生吧!

荷叶茶

夏天非常热，适合大家清热解毒又好喝的当然是绿豆汤了！

如果你正有上火症状，口舌生疮喉咙肿痛，那么不妨先把绿豆盖锅煮3分钟，此时汤色还是黄绿澄清的色泽，舀出绿豆水直接喝掉，或者加点冰糖喝点，这时的绿豆水含有大量的多酚类物质，清热解毒作用最强。其他的绿豆再加入热水，煮至豆熟。 熟烂的绿豆汤功效跟绿豆水不同，它能健脾祛湿，也是非常适合夏季的饮品。

夏季喝上一杯豆浆既补充营养，又不会引起上火，豆浆蛋白质很高，赖氨酸基的含量超过其他谷物，还有多种维生素，特别是维生素b族。

夏天多喝绿豆汤。 绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类。

绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。

夏季多喝热水。每天保证2000ml热水，加速身体新陈代谢。多喝热水的好处:一、补充人体必需的水分。二、有利于稀释血液。 三、有益于新陈代谢。四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。五、可以通便。六、易食物的消化。 七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。 八、可以防眼干，避免视力快速下降。

三伏天姜枣茶是一种夏季常饮用的凉茶，具有清暑解渴、提神醒脑的功效。以下是制作三伏天姜枣茶的正确方法：

所需材料：

- 姜片15克

- 红枣5个

- 冰糖适量

- 开水适量

制作步骤：

1. 将红枣洗净，去掉核，备用。

2. 将姜切成薄片，放入茶杯或茶壶中。

3. 加入红枣和适量的冰糖。

4. 用开水冲泡，盖上盖子，静置5-10分钟。姜和红枣中的营养成分和香味可以完全释放出来，同时，茶汁也可以冷却下来。

5. 将茶杯或茶壶放入冰箱中，使茶汁充分冷却。

6. 在饮用时，加入适量的冰块，口感更佳。

注意事项：

1. 食材的份量可以根据个人口味做适当调整，但是姜片的用量不宜过多，以免过于刺激肠胃。

2. 红枣和姜片都具有燥热的作用，因此在使用过程中需要注意保持适量，以免出现身体不适的情况。

3. 制作过程中一定要注重卫生，保持材料和容器的整洁和干燥，以免影响茶汁的品质和口感。

4. 建议不要过量饮用三伏天姜枣茶，每天一杯即可。对于体质虚弱、胃肠不好的人群，应避免饮用或咨询医生后再决定是否饮用。

简易姜枣茶 做法:生姜一般8-10片;大枣8-9个(掰开),锅内煮上20分钟,加红糖,再煮十分钟,即可,一次不要喝太多,先把姜吃掉,再吃红枣,然后把姜枣茶喝了。 切记:一定是早上起来空腹喝,且忌食生冷油腻,晚上不喝。

食材：生姜200g、红枣300g，红糖或者黑糖300g

做法：

1.首先清洗干净生姜，去除外皮，切丝，并剁成泥状。红枣洗净后去除枣核，果肉也需要剁碎。

2.然后将生姜、红枣放一起调配均匀，加入红糖或者黑糖，再调匀一遍。弄好之后摆入盘子中，放到蒸锅上隔水蒸，开锅之后继续蒸30分钟再关火，待其自然降温后装入干净的玻璃瓶中，密封好放入冰箱冷藏。

3.当想喝了的时候，用小勺子取出两勺姜枣茶，放入干净玻璃杯中，注入90度左右的热水，用勺子搅拌一下，等待温度降到适口时，就可以趁热饮用了。

用料

红枣6颗，枸杞10颗，老姜1块

做法

1/6 红枣、老姜、枸杞洗净。

2/6 老姜切片、红枣去核切片。

3/6 锅里加适量水烧开、加入红枣、枸杞、老姜大火煮开，小火煮一刻钟。

4/6 关火。

5/6 盛入容器。

6/6 趁热喝。

【三伏天姜枣茶的做法】做法：

1、大枣和生姜用清水清洗干净 。

2、将大枣的表面用刀划一道口子 ， 放入杯子里面 。

3、生姜切片 ， 放在杯子里面 。

4、倒入热水进行冲泡 。

5、盖上盖子焖20分钟左右 。

6、饮用时可以根据个人口味在水中添加红糖或者蜂蜜进行调味 。

材料：

- 姜片30克

- 红枣15颗

- 冰糖适量

- 开水适量

步骤：

1. 将姜片洗净切成小块，红枣去除核。

2. 准备一个瓦煲或不锈钢锅，将姜片和红枣放入锅中。

3. 加入适量的冰糖，如果您喜欢甜味，可以多放一点。

4. 倒入适量的开水，注意要加入开水而不是冷水，然后盖上锅盖。

5. 将锅放在炉子上，用大火煮沸后转小火煮20分钟左右。

6. 最后，把茶过滤至杯中即可。

温馨提示：

1. 建议使用砂锅或耐火玻璃壶煮茶，能够保证水的温度和口感。

2. 每次喝的量不宜过多，避免对身体产生不良影响。

3. 茶水在煮的过程中会产生气味，可以在房间内放置一些枸杞、玫瑰或茉莉花等其它适合的花草来消除异味和增加气味。

姜枣茶的做法是：

首先将大枣、生姜洗净切片后放入壶中，开始加水至1200ml就可以了，

然后将养生壶启动养生汤模式，等待养生壶自动断电后，开始加入红糖；

接着再启动花草茶模式，待养生壶自动断电后即可。

从市场上买来500g生姜，再买来500g大枣。然后买了200g绿茶，到家后把生姜和大枣洗干净，切成薄片儿，放入锅里，加入500g的水。然后加入适当的茶叶。把姜枣茶煮制十分钟左右即可以用。

【第一个：泡茶法】

我们用到的食材是：带皮小黄姜3片，去核小红枣6个

做法是：把两种材料准备好后，保温杯提前预热，放入材料后用开水烫一下倒掉，然后再把刚煮沸的开水倒入杯中盖好，第二天早上起来就喝，这样子焖煮了一夜的姜枣茶已经把姜和枣的有效成分释放完整了。喝完第一杯后，可以继续加入开水焖煮，中午前喝完，下午和晚上都不要喝。

优点是：不用煮，用焖煮的方式简单快捷

老人小孩都可以喝哦。

【第二个：煮茶法】

古语有云：冬吃萝卜夏吃姜，所以我们夏天喝姜枣茶是正确的做法，只要跟着节气生活，我们身体会明显感到舒畅轻松。

食材：小黄姜3片（带皮的），小红枣6个（去核不容易上火）

做法：把所有材料放入养生壶里面，煮15分钟以上，能煮40分钟以上效果会更佳。

优点：这个做法煮的效果会更好，红枣皮久煮出来的营养成分是有利于补血。

适合：早上能早起煮茶的朋友，男士女士小孩都能喝。

【第三个：红糖姜枣膏】

之前两个是适合所有人的，这个更适合女性朋友，因为添加了红糖，补血的侧重点会更强些。

食材：红枣200g 带皮小黄姜200g 红糖200g

做法：

1、把小黄姜的泥，坏掉的部分都清理干净，切小块备用，红枣核剪掉，备用。

2、把姜和红枣放入料理机里进行搅拌，如果有破壁机更好，打出来的浆会更细。

3、打出来的浆用锅煮开，小火慢熬，过程中需要不断搅拌，以防糊锅哦。

4、熬制40分钟的时候，水分已经减少到一半了，这个时候加入红糖融化，然后继续搅拌，熬煮到60分钟的时候，已经变成很稠的姜枣膏了

5、晾凉后就可以用消毒过的玻璃罐装起来，放入冰箱保存，可以保存2周。

食用方法：每天早上起来用干净无水的勺子挖一勺，用开水融化掉后，趁热饮用，记得不能凉着喝哦！

西红柿蛋花汤。因为西红柿和鸡蛋都是非常营养的食材，能够提供丰富的蛋白质和多种维生素，而且都含有抗氧化物质，能够保护身体健康。

而且这种汤的口感清淡，不会上火，还能够解暑降温。此外，还可以在西红柿中加入些许枸杞子、黄豆芽等食材，增加汤的营养价值。

如果喜欢口感清爽的话，也可以加入些许柠檬汁或者凉拌西红柿，口感更佳清爽

清凉润肺汤最好最有营养。因为夏季气候炎热，人体容易出汗导致体内水分丢失，清凉润肺汤中的杏仁、银耳、枸杞等成分可以滋润肺部、清热解暑、补充水分，对于身体的健康十分有益。

此外，夏季宜清淡，清凉润肺汤不需要加入高油脂、高热量的食材，对于保持身材健康也是很有帮助的。

我们也可以根据自己实际情况选择其他清淡、营养丰富的清汤，如黄瓜汤、鲜菇汤等

适合夏天喝的养生汤有西红柿鸡蛋汤、冬瓜海带排骨汤、枸杞老鸭汤等等，夏天天气炎热，需要吃一些清淡的养生汤，可以较好的保持体力。

夏天天气炎热，不管吃什么都以清凉爽口为最重要，适合夏天喝的养生汤很多，我觉得最值得推荐的有萝卜排骨汤和冬瓜干贝汤。这两种汤都非常清凉爽口，而且能够滋阴润肺，百喝不厌。

可以

新鲜野生羊肚菌的生长时间有两个阶段，最早长出的时间是每年的5月份，持续到6月份结束，第二个阶段是9月份开始、10月份结束。因此夏季非常适合吃羊肚菌，羊肚菌富含丰富蛋白质，多糖肽，碳水化合物，多种维生素，和20多种氨基酸及微量元素，是人体不可多得的优良补品。

另外野生羊肚菌的主产地主要在我国云南地区，云南自然环境优越，冬春气温低、昼夜温差大，冬季长、降水少、日照足，这些都为羊肚菌提供了得天独厚的生长条件。

可以

天气太热难免食欲不好，煲碗羊肚菌汤，健脾又祛湿，开胃又消食，特别适合三伏天喝的养生汤，夏天流汗多，多喝菌汤，四季不闹病。

可以

三伏天天气太闷热，可以给家里人试试这款鲜汤——羊肚菌海底椰太子参排骨汤，做法也不难，营养很全面，喝起来太鲜美了。入伏前后，不管多忙，记得要多喝这汤，补足营养，增强自身免疫力。

三伏天是可以适量的喝一些羊肚菌汤的，因为在三伏天喝一些羊肚菌汤，能够起到健脾开胃的效果，而且能够补充一定的能量，但是羊肚菌汤也不要喝的太多，要注重营养均衡。

可以。

羊肚菌是一种名贵的菌类，有菌中贵族之称，还是四大名菌之首，味道鲜美、脆嫩可口，其营养价值更是极为丰富，羊肚菌中蛋白质含量高达28.1%、氨基酸高达20多种，特别是对人体必需的8种氨基酸含量很高，占氨基酸总量的44.14%；多种维生素及矿物质元素含量也极为丰富。经常食用羊肚菌，可以增强免疫力，对身体十分有好处。

在三伏天可以喝羊肚菌汤。
羊肚菌是一种夏季生长的食用菌类，夏季是它的旺季，因此在夏季食用羊肚菌是非常适合的。
此外，羊肚菌的营养价值也很高，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对人体有很多好处。

姜枣夏至汤的做法

步骤 1

准备猪肉/鸡肉 适量、核桃仁 20g、芡实 10g、百合 5g、无花果 5个、薏米 5g、莲子 5g、去核大枣 5个、生姜 2片

步骤 2

猪肉/鸡肉用开水焯水

步骤 3

将其余材料洗净，和猪肉/鸡肉一起放入养生壶

步骤 4

加水至1200ml，启动滋补汤程序

步骤 5

断电后加盐即可食用

1. 夏至养生汤有多种，包括桂圆红枣汤、龙眼肉汤、芡实山药汤等。
2. 夏至是一年中阳气最旺盛的时期，人体也需要更多的营养和水分来保持健康。
夏至养生汤中的材料都具有滋补养生的作用，可以补充体内的营养和水分，增强身体的抵抗力和免疫力，预防夏季常见的疾病。
3. 此外，夏至养生汤还可以根据个人的体质和需求进行调整和搭配，比如加入枸杞、黄芪、当归等中药材，或者加入蔬菜、水果等天然食材，以达到更好的养生效果。

夏天是湿气重的季节，为了保持身体健康，我们可以在朋友圈分享一些祛湿驱寒的方法。可以介绍一些食物，如薏米、红豆、山药等，它们具有祛湿的作用。还可以推荐一些运动，如瑜伽、太极等，可以帮助调理身体，驱散湿气。同时，提醒大家要注意保暖，穿透气吸湿的衣物，避免受凉。最后，可以分享一些小贴士，如多喝温水、保持室内通风等，帮助大家度过湿热的夏天。

炎炎夏日，三伏天正是寒湿之气最重的时候。

为了排除体内的湿气，保持健康，我们需要注意饮食和生活习惯。多喝温热的饮品，如姜汤、绿茶等，有助于驱散湿气。避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免增加湿气。

此外，保持室内通风，避免潮湿环境，穿着透气的衣物也很重要。记住，排寒湿要从饮食和生活习惯入手，保持身体健康！

以下是一些建议，可以用来在朋友圈分享夏天祛湿驱寒的方法和心得：

1. “炎炎夏日，不仅要防晒，还要注意祛湿驱寒。今天尝试了一道祛湿汤，感觉精神焕发，分享给大家！”

2. “夏天潮湿闷热，喝一碗驱寒茶，让身心舒畅。快来试试这款美味的养生茶，赶走湿气，迎接阳光！”

3. “夏季祛湿正当时，每天一碗养生粥，为身体注入活力。小伙伴们，一起加入养生大军吧！”

4. “夏天祛湿小妙招：多喝热水，多吃生姜。让身体温暖起来，告别湿寒的困扰。”

5. “炎炎夏日，湿气重，来一碗祛湿养生汤，让身体舒畅，心情愉悦。”

6. “夏天也要注意祛湿驱寒，吃一些辛辣食物，让身体充满活力。告别湿气，迎接健康！”

7. “夏天祛湿小贴士：注意通风，保持室内干燥。为自己和家人营造一个舒适的生活环境。”

这些建议可以用来分享您在夏天祛湿驱寒的方法和心得。根据您的实际情况和体验，选择合适的内容发布在朋友圈。同时，也可以附上相关的图片，让朋友圈内容更加生动有趣。

夏天麻鸭汤的正宗的炖法：

1、麻鸭切块后用开水烫煮后捞起备用。

2、鲜藕去外皮，切成滚刀块。

3、火腿出水备用。

4、鲜荷叶洗净，切成方形，用开水烫过迅速入冰水浸泡。白扁豆洗净，开水浸泡至软。陈皮浸软切丝。

5、在锅内加清水烧开，加入鸭块、藕、火腿、荷叶、白扁豆、陈皮、姜片等食材，烧开后加入酱油、白胡椒粉、白酒、盐等调料，去浮沫，改小火，盖好盖子，炖 60 分钟至鸭肉脱骨后出锅。口味咸鲜。

1/4 麻鸭收拾干净后，剁小块入水焯过

2/4 冬瓜去壤洗净，带皮切两公分厚的块

3/4 将鸭块放入砂锅，入清水至砂锅2／3处，倒少许黄酒去腥，放入葱姜大火煮滚后转小火约五十分钟左右

4/4 待鸭肉能用筷子戳动时，投入冬瓜块，大火滚后二十分钟即可关火，不要开盖让其焖一会儿，食前加盐调味

将鸭肉洗净后切块（所有皮和肥肉都去掉，这样吃起来不油腻）。

入冷水中煮开，关火捞出鸭肉，用冷水反复冲洗２－３次。

步骤二

锅中加冷水，放入鸭肉，葱段，姜片，八角，花椒，香叶，陈皮，黄酒。

大火烧开后转中小火炖50分钟。

步骤三

提前把山药泡30分钟，上锅蒸10分钟好去皮，切片待用。

加盐调味，放2块冰糖，山药块，红枣和枸杞再炖１０分钟。出锅加胡椒粉和葱花即可。

麻鸭汤是一道美味营养的中式汤品,夏天也不例外。以下是麻鸭汤的正宗炖法:

所需材料:

- 麻鸭:1只

- 老姜:3块

- 大葱:2根

- 料酒:适量

- 盐:适量

- 白胡椒粉:适量

- 鸡精:适量

- 清水:适量

步骤:

1.麻鸭去内脏,切成块,焯水去血沫后备用。

2.老姜洗净切片,大葱切段备用。

3.热锅凉油,加入姜片和葱段煸炒出香味,加入料酒和适量清水,烧开后倒入炖盅。

4.将炖盅放入蒸锅中,蒸至麻鸭入味,汤汁浓稠即可。

5.最后加入适量盐、白胡椒粉、鸡精调味即可。

温馨提示:

1.在炖麻鸭汤时,清水要适量,以免过度水垢影响口感。

2.炖麻鸭汤的时间要根据麻鸭的大小和炖盅的容量来判断,一般需要2-3小时。

3.炖制过程中可以适量添加一些葱姜和料酒,增加汤的香味和味道。

4.在调味时要适量,以免过咸,如果需要调味可以根据个人口味添加一些盐、胡椒粉、鸡精等。

原料：鲜鸭500克。辅料：雪魔芋200克。调料：郫县豆瓣30ml、新鲜尖红辣椒、姜10克、干花椒5克、香叶3片、料酒40ml、酱油15ml、盐5克、胡椒粉、葱适量。

做法：1、将雪魔芋用清水泡发1个小时以上，然后挤干水分备用用；将鸭子洗净后切成块，锅中水烧开后放入鸭块，大火煮开后捞起备用。

2、锅内油7成热后，放入干花椒、尖红辣椒、姜片、香叶、郫县豆瓣炒香，再加入鸭块翻炒均匀；加入半锅开水，放入雪魔芋、料酒大火烧开。

3、转小炖30分钟，加入酱油、盐胡椒粉调味。起锅的时撒上香葱即可。

夏天炖麻鸭汤并非传统的菜品，因为鸭肉本身具有温热属性，适合在寒冷的天气里食用。但如果你真的想尝试夏季炖麻鸭汤，可以采取一些轻盈和清爽的炖法，以减少鸭肉的热量。

以下是一个夏天炖麻鸭汤的可能炖法：

1. 准备材料：新鲜的麻鸭、莲藕、枸杞、生姜、清汤或清水。

2. 将鸭肉切成块状，用开水水，除去血水和脏物。

3. 莲藕去皮，切成片状；生姜切成薄片。

4. 取一锅，倒入清汤或清水，加入鸭肉块、莲藕片和姜片。

5. 将锅煮沸后，转小火慢慢炖煮，大约炖1-2小时，直到鸭肉变烂和汤汁浓郁。

6. 最后加入枸杞，再煮5-10分钟。

7. 关火前可以根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉味。

请注意，在夏季炎热的天气中，炖麻鸭汤可以选择在早上或晚上食用，以避免过于油腻和热气。此外，建议与清爽的蔬菜或凉拌菜搭配食用，以增添口感和营养均衡。

材料：

- 麻鸭 1/4 只

- 冬瓜 1 斤

- 白玉菇 3 两

- 竹荪 3 棵

- 姜 3 片

- 葱 1 小段

步骤：

1. 超市买到四分之一装切块新鲜麻鸭，热水焯一下，沥干入煲锅。

2. 姜片、葱段、竹荪段，加 3 大碗水，水开慢火煲。

3. 冬瓜切 3-5 厘米大块，白玉菇掰开洗净，进锅和鸭肉同煲 40 分钟。

4. 冬瓜块进锅，再煲 10 分钟。

5. 出锅细品，好鲜的汤！顺路买回的花，趁汤在火上煲的时候插好了，一起上餐桌。

注意事项：

1. 鸭肉需要焯水，去血沫和杂质。

2. 竹荪需要提前泡发。

3. 煲汤时水要加足，以免煮干。

4. 出锅前可以加少许盐调味，也可以不加。

希望以上信息能帮助您做出美味的夏天麻鸭汤。

夏天麻鸭汤正宗炖法如下：

材料：

一只鸭子

适量的麻椒

适量的花椒

适量的干辣椒

适量的姜片

适量的蒜瓣

适量的料酒

适量的盐

步骤：

将鸭子洗净，切块，并用盐和料酒腌制片刻。

在一个大锅内，加入足够的水，将鸭块放入锅内煮沸，去除浮沫。

将麻椒、花椒和干辣椒用油炒香，捞出备用。

在另一个锅中，加入适量的油，加热后加入姜片和蒜瓣炒香。

将步骤3中炒香的辣椒倒入锅中，一起炒匀。

将炒好的姜蒜辣椒倒入煮鸭的大锅中，炖煮约1小时。

根据个人口味加入适量的盐调味即可。

主料：麻鸭2500克

附助：枸杞，冬瓜，萝卜，海带，盐5克，胡椒粉3克，黄酒2克，葱白5克，姜片2.5克，味精1克

做法

1、将麻鸭宰杀治净，切成3厘米宽，5厘米长的块，去掉污染，姜切片备用。

2、锅置旺火上，下猪油炒5分钟至金黄色，香气扑鼻时，加料酒。

3、砂罐至微火上，一次放卟清水35000克，清炖3小时后，加味精即成。