10种中医养目妙招 让您拥有明亮双眸
丽姐姐滋补养生上班族经常用眼时间过长，导致眼睛疲劳。最简单有效的缓解方法是眼保健操。其实还有很多其他的保养眼睛的方法。接下来，边肖介绍了10种巧妙的方法来提升中医的目的，让你拥有明亮的眼睛，让你的眼睛焕发活力，停止酸楚和难以忍受。
1.一种保持眼睛健康的枕头
《外科手术首是方》中记载，保健药枕含有荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花。
2.保持冷静和清醒
肝启目，养肝自然会使眼睛明亮。肝脏控制情绪，情绪的变化直接影响肝脏的功能。中医有句话叫“戾气伤肝”。愤怒和发脾气会导致肝气上升，导致头胀、头痛、头晕、发黑、呼吸不畅、胸痛、易怒和失眠。也就是说，只要是巨大的情绪波动，就会伤肝进而影响眼睛。所以，留住珍妮弗是最有效的提高视力的方法。
3.以勇气相待
“肝胆同治”是指肝胆同属一个系统，调理胆囊有助于肝脏的健康。调理胆囊可以打胆经:从大腿外侧根部开始，由上至下慢慢打到膝盖，再打回到大腿根部。每天拍打一次或两次，每次2-3分钟。敲的时候可以用拳头，但是要用一点力度，感觉力度足够，不会造成伤害更好。但是需要注意的是，晚上11点到凌晨1点不要敲门。
4.熏蒸和订单调整
历代养生艺人都很重视眼睛的保养，《慈溪光绪医方选议》中有一个清眼滋阴洗眼的方子:洋甘菊9g、磨砂桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g、夏枯草9g。此方水煎，先熏后洗，具有祛风清肝、滋阴明目的功效。
5.查看绿色并抬起眼睛
我们都知道看绿色植物对缓解眼睛疲劳有好处。中医认为肝脏对应的颜色是青色，青色可以养肝，所以看绿色可以养肝。如果肝脏对眼睛开放，可以通过调整肝脏来提升眼睛。即使在凉爽的秋天，南方仍然有许多地方的树叶仍然是绿色的，有三五个朋友不仅可以欣赏秋天的景色，而且可以养生和养眼。
6.茶是清澈的
菊花茶:富含维生素A，能保护眼睛，也是中医治疗各种眼病的良药。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，对肝阳上亢，眼过度使用引起的眼睛干涩有很好的调养作用。
枸杞茶:枸杞茶富含胡萝卜素(维生素A)、维生素B1、B2、C、钙、铁等。，是很好的护眼产品。
7.饮食保护
《内经&中庸》；《脏气法》苏文曰:“五谷养之，五果助之，五畜益之，五菜充之，味宜补精。”饮食护理要注意保护肝脾之气。
粮换粮:指各种粮食作物。“五谷”中，有粳米、糯米、小米、小麦、荞麦、玉米、土豆等。五果帮:泛指各种干果、水果。其中板栗、核桃、花生、莲子、鲜果等具有益肝健脾的功能。
五畜有益:泛指动物性食物。其中，有乌骨鸡、鸡、鸭、牛肉、虾等。五菜为馅:指各种蔬菜。其中，韭菜、大蒜、洋葱、山药、芹菜、蘑菇、黑木耳等。
8.搓搓手，揉揉眼睛
“眼保健操现在开始，闭上眼睛……”这套伴有舒缓音乐的眼保健操，再加上清脆的儿童呐喊节拍声，成为了几代人的记忆。马上回去做眼保健操，在回忆中保护疲惫的眼睛。
除了眼保健操，还可以试试古代按摩眼睛的方法——烫眼睛。《圣集·神仙指南·主录》说:“搓搓手，熨熨眼睛”。方法是双手掌心搓热。睁眼时，手掌分别按在眼睛上，这样可以用热空气将珠子温热，稍微凉一点后搓一搓，再熨一遍。这样重复3-5次，一天可以做几次。具有温阳明目、提神醒脑的功效。
9.足浴
中医认为，对眼睛影响较大的几条重要经络，如肾经或肝经，都是连接在眼足之间的经络。通过足部的保养，可以刺激体内的经络，更好的控制眼部的护理。
首先推荐按摩太溪穴，太溪穴位于内踝高点与脚后跟跟腱之间的凹陷处。用拇指上下按揉这个穴位。3分钟应该不会太疼。第二个点是太冲点，位于足背第一、二跖骨关节前的凹陷处。用拇指按揉3-5分钟，感觉中度和强酸性肿胀为宜。
10.养脑明目
每天坚持早晚将小指向内弯曲再向后拉的弯曲拉伸动作。每道30-50次，用拇指和食指在小指外侧揉捏50-100次。定期做，不仅可以健脑明目，还可以缓解白内障等眼病的症状。
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