燕麦能有效降低人体中的胆固醇
汤老师在养生导语：逛超市发现燕麦打折，比平时便宜很多。我很快就买了一些。既经济又营养又好吃，喜欢还可以吃很多新花样。燕麦豆浆研磨所需的材料，丰富一些更好。黄豆、黑豆、花生豆、大米
逛超市发现燕麦打折，比平时便宜很多。我很快就买了一些。既经济又营养又好吃，喜欢还可以吃很多新花样。
燕麦豆浆研磨所需的材料，丰富一些更好。黄豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米，最后丢一大把燕麦进去，漂洗干净，放入豆浆机中，轻轻按下“五谷豆浆”按钮，小机器就会快速轰鸣。20分钟后，香浓的燕麦豆浆就会被磨出来，你就可以拿着热饮去上班了。
燕麦红枣粥如果我有时间，我喜欢做粥。将大米和糯米用冷水浸泡半小时，米粒会膨胀，不仅节省时间，还能使粥味道更好。烧开一锅水，把米、燕麦、红枣丢进去，大火煮，然后小火煮半个小时，用筷子搅拌，发现粥有粘性，可以放在碗里。这种粥看起来颜色鲜艳，味道顺滑。
燕麦蛋羹前几天看报纸发现，营养丰富的燕麦也可以用来做蛋羹，所以要依法制作。只需将10克左右的奶酪切成细粉，加入两勺燕麦片，加入一份打好的蛋液，最后倒入一袋牛奶，搅拌均匀，用保鲜膜密封，在锅里蒸15分钟左右。据相关专家介绍，这样吃更容易吸收营养，对补钙特别有利。
燕麦不仅好吃，而且营养价值高。它含有钙、磷、铁、锌等矿物质，能预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。也是补钙的好产品，能有效降低人体内的胆固醇。
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