解锁走路新“姿势”，让你体会不同健身效果
养生桃桃导语：大家走路都能走。从出生到成年，可能要经常走路。而且渐渐的，越来越多的人在谈论走路的好处。通过走路，人会变得越来越强，越来越好。今天边肖还想告诉你，散步对你的健康有好处，还想和你
大家走路都能走。从出生到成年，可能要经常走路。而且渐渐的，越来越多的人在谈论走路的好处。通过走路，人会变得越来越强，越来越好。
今天边肖还想告诉你，散步对你的健康有好处，还想和你分享两个“新姿势”，可以给你带来更好的健身效果。
位置一，你可以试着用弓走路
我读书的时候经常去上体育课。可能你经常做热身运动，比如隆腿压腿；其实走路的时候也可以用这个动作。将左右腿弓步改为向前弓步，并尽量使这个动作标准，保持大腿肌肉充分活动和伸展。通过用两条腿做这个重复的动作，你的腿部肌肉，尤其是大腿肌肉，可以得到充分的锻炼。除了能让身体变好，还能改善和调节血糖水平。对于一些老年糖尿病患者来说，这个动作是极其有益的，可以缓解病情；
位置二，你可以试着边走边深呼吸
有时候也可以选择边走边深呼吸。具体方法是可以边走边数步。走2-3步可以吸气，最后一步呼气，一直重复这个动作。走着走着，你还会发现你的身体在那之后特别珍妮弗，因为这种行为可以锻炼你的肺活量，改善你的肺功能，让你的肺更健康；但要记住，做这个动作的时候，要有规律，不能随意改变节奏，走路要挺直，不要弯曲身体。
这两种不同的行走姿势可能会让你的行走得到不同的健身效果。经常散步健身的女同胞可以有空试试看。
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