缓解孕吐 如何减轻孕吐反应

很多孕早期的准妈妈都是呕吐女孩！平均每4个准妈妈中就有3个会在怀孕期间感到恶心、恶心、干呕或呕吐。为了击退孕吐的“麻烦制造者”，准妈妈们绞尽脑汁，想尽一切办法。那么，如何才能有效减少孕吐的反应，让准妈妈安全度过孕早期呢？管家会帮你的！

1.少吃多吃。在怀孕初期，宝宝不会消耗很多营养。准妈妈可以选择自己喜欢吃的，注意不要暴饮暴食，每次尽量减少进食量，少吃多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物。

2.多吃原味的食物。在怀孕初期，你可以多吃一些富含碳水化合物的食物，比如苏打饼干和香蕉。此外，白米、原味酸奶、柠檬水和西瓜也可以减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物，这些食物会刺激消化系统，引起晨吐。

3.巧用柠檬。柠檬的清新香味和酸味可以帮助很多准妈妈缓解孕吐。你可以在手帕上滴几滴柠檬汁，当你闻到难闻的气味时就用它。

4.分散注意力。适当的运动可以缓解孕吐，参加一些温和的活动，如户外散步、做孕妇操等，可以改善心情，强身健体，减少早孕反应。

5.合理用药。对于因恶心和呕吐而经常进食困难的准妈妈，医生会允许她们服用少量维生素B6来停止呕吐。但是注意不要长期服用太多，否则宝宝很容易变得依赖它。

PS:虽然孕吐一般不会影响健康，但1%的准妈妈会有非常严重的情况，导致脱水和体重下降。一旦准妈妈脱水、头晕、心跳加快或频繁呕吐，不能进食，呕吐物中含有血丝，必须立即去医院检查。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。