大多孕妇不适合吃叶酸 大多孕妇不适合吃叶酸呢
是书瑶呀导语：叶酸是一种重要的营养物质，在人体生理活动中也发挥着独特的作用。有些孕妈习惯补充叶酸，对宝宝的发育是有好处的。事实上，大多数孕妇都不适合服用叶酸。为什么呢？孕妇吃什么补充叶酸？接下来，边肖会给大家详细介绍。大多数孕妇不适合服用叶酸吗叶酸是一种水溶
叶酸是一种重要的营养物质，在人体生理活动中也发挥着独特的作用。有些孕妈习惯补充叶酸，对宝宝的发育是有好处的。事实上，大多数孕妇都不适合服用叶酸。为什么呢？孕妇吃什么补充叶酸？接下来，边肖会给大家详细介绍。
大多数孕妇不适合服用叶酸吗
叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求是正常人的4倍。孕早期是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期，细胞生长分裂非常旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，如我国发病率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿和脊柱裂。此外，还可能引起早期自然流产。孕中期和孕晚期，除胎儿生长发育外，母体血容量、乳房和胎盘发育使叶酸需求大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征和巨幼细胞性贫血；胎儿容易出现宫内发育迟缓、早产、低出生体重，出生后生长发育和智力发育都会受到影响。
孕妇吃什么补充叶酸
1.绿色蔬菜:生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2.新鲜水果:橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、核桃等。
3.动物性食品:动物肝脏、肾脏、家禽和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4.大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5.谷类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
6.核桃油还含有叶酸。
以上就是边肖向大家介绍的大多数孕妇不适合服用叶酸的事实。希望对你有帮助。其实这个说法有些道理，叶酸也有一些副作用。边肖建议孕妇应该适当补充一些叶酸。这些食物富含叶酸。
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