髌骨的准确位置图 髌骨的准确位置图
健康又养生导语：其实我们的身体结构都是很复杂的，所以从技术上来说很多位置可能我们都不知道在哪里，比如髌骨。我想很多人不知道它在哪里。今天，我们将密切讨论这个话题，并与大家详细解释。让我们一起学习和训练。1.髌骨在哪里？髌骨，又称膝盖骨，属于体内较大的籽骨。髌骨一般位于髌骨前方，位于
其实我们的身体结构都是很复杂的，所以从技术上来说很多位置可能我们都不知道在哪里，比如髌骨。我想很多人不知道它在哪里。今天，我们将密切讨论这个话题，并与大家详细解释。让我们一起学习和训练。
1.髌骨在哪里？
髌骨，又称膝盖骨，属于体内较大的籽骨。髌骨一般位于髌骨前方，位于表皮浅层，只位于皮下组织，所以外观比较突出，在表皮非常容易用力触碰。髌骨也属于髌骨的关键伸膝装置之一。由于股四头肌粘连在髌骨上，其正下方有持续的髌韧带粘连。因为髌骨的存在，可以让身体伸直髌骨，让它更容易。如果髌骨后退，伸直髌骨所需的下肢力量会大大增加。髌骨也会随着年龄的增加而发生退行性改变，其中最常见的疾病是引起髌骨的髌骨关节炎。这导致临床症状，例如当髌骨被拉伸和弯曲时，髌骨正下方疼痛。
二、髌骨脱位手术后如何进行康复治疗？
和其他运动医学疾病一样，术后恢复非常重要，应在疼痛耐受范围内尽快按照以下方法进行康复治疗。
1.冷敷布
运动后冰敷20分钟，每次3-4次。冰淇淋可以用纯棉毛巾或医用冰袋包裹。
2.疼痛控制
如无胃溃疡等疾病，应在消炎镇痛药的控制下进行运动，以减轻疼痛，尽快进行康复治疗。
3.屈膝
膝关节弯曲训练应在术后第三天开始。屈膝训练包括主动屈膝和一般屈膝。
4.肌肉张力训练
优秀的肌张力可以稳定髌骨，训练方法有收桩训练、伸膝训练和直腿抬高训练，中后期还有跨步训练和靠墙蹲训练。
看完上面的解读，我们现在应该对髌骨有了新的升级的认知能力。其实健康是我们永远追求的完美，每个人都健康，每个人都快乐。这是时代的呼唤，也是普通人的希望。只有掌握了这方面的专业知识，才能更有力地预防。
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