学游泳的技巧 教你轻松解决游泳的常见问题
养生桃桃导语：游泳是男女老少都喜欢的运动之一。游泳是夏天最好的运动之一。游泳可以帮助身体散热，让人感觉凉爽舒适。这是一项非常有趣的活动。游泳对治疗哮喘、支气管炎、鼻炎、鼻敏感、易感冒等呼吸道疾病有效。
游泳是男女老少都喜欢的运动之一。游泳是夏天最好的运动之一。游泳可以帮助身体散热，让人感觉凉爽舒适。这是一项非常有趣的活动。游泳对治疗哮喘、支气管炎、鼻炎、鼻敏感、易感冒等呼吸道疾病有效。对膝关节疼痛、腰椎、腰肌、背肌也有一定疗效。游泳有很多好处，但游泳时也有一些问题。我们一起来看看。
1.游泳后眼睛痒怎么办？
如果游泳后眼睛发痒发红，不要用手擦眼睛，要用清水冲洗眼睛。每次游泳后最好喝几滴眼药水，可以减少细菌感染引起炎症的机会。
二、为什么有的人游泳容易抽筋？
游泳时，腿抽筋多发生在脚趾、足弓和小腿后侧。抽筋的原因包括:
1.游泳前准备活动不足:如果没有做足够的热身运动，会突然跳入水中，过冷的水温会刺激并使皮肤和肌肉的大量血管收缩，从而减少和减缓血液流动，达不到肌肉活动的需要会引起抽筋。
2.在水中停留时间过长:体内能量的不断消耗，使乳酸在肌肉中堆积，导致肌肉疲劳、抽筋。
游泳时抽筋会很危险，所以下水前要做热身运动，然后用冷水淋身体，使其适应水温再下水。万一在水里抽筋，不要慌，可以先深呼吸，然后站在水下用手按摩抽筋的部位，尽量将脚底向上倾斜，这样可以逐渐恢复正常。如果没有好转，可以尝试浮在水面上，用手臂慢慢游回岸边。如果你不确定游回岸边，你应该尽快呼救。
3.游泳时耳朵进水怎么处理？
游泳时耳朵进水是常事，但不要用手挖耳朵，以免打破耳道造成感染。
有两种正确的方法:
1.将你的头靠向水耳朵的一侧，然后用脚在同一侧作为一只脚的支撑。单脚跳几次后，水就会排出。
2.用棉花慢慢吸收耳朵里的水分，但要非常小心，以免震破耳膜。
如果上述方法排水失败，他们可能不得不去医院或诊所治疗。
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