孕妇怎么补铁 孕妇什么时候补铁最好 孕妇补铁注意事项
小雨养生店铁是人体需要的元素之一，那么孕妇什么时候补铁最好呢？孕妇需要补铁需要注意什么？本期就详细介绍一下。
孕妇需要补充多少铁
孕妇在整个孕期大约需要1000毫克铁，其中胎儿需要400-500克，胎盘需要60-100毫克，子宫需要40-50毫克，母体血红蛋白增加需要400-500毫克，分娩时失血需要100-200毫克。
食谱推荐
木耳豆腐
豆腐200克，木耳50克，葱花10克，姜丝5克，精盐4克，肉汤50克，油15克。
豆腐切成2厘米长、1厘米宽、0.6厘米厚的薄片；木耳洗净，撕成小块。锅里放油，煮到六成熟。加入葱花和姜丝翻炒。加入豆腐片、木耳、精盐、高汤。煮沸后，用小火煨10分钟。然后从锅里拿出来装盘。
这个食谱可以提供125毫克的铁。
牛肉丝炒芹菜
精牛肉250克，芹菜100克，洋葱10克，精盐适量，味精2克，酱油5克，肉汤30克，水淀粉30克，油10克。
将牛肉洗净，切成丝，放入碗中，加入精盐和水淀粉，拌匀，去掉芹菜的叶和根，洗净，切成5厘米长的段，用开水煮沸，捞出，沥干水分。锅中放油煮至六成熟，放入牛肉丝捞出，原锅底沥油至七成熟，芹菜段、洋葱段煸炒，放料酒、酱油。
这个食谱可以提供65毫克的铁。
孕妇补铁注意事项
1.喝豆浆会阻碍人体对铁的吸收。有贫血症状的人群，尤其是儿童、青少年和处于生长发育期的孕妇，在补铁时应少喝豆浆。因为豆类中的蛋白质会阻碍人体对铁的吸收。也就是说，如果边喝豆浆边吃补铁食物，铁的吸收率会大大降低，不会起到补血的作用。因此，当吃含铁食物时，如红肉，
2.最好饭后服用含VC的补铁剂。补血铁对胃黏膜有一定的刺激作用，所以最好饭后服用，饭后半小时服用。而且最好同时补充一些VC，可以促进铁的吸收。
3.孕妇应适度补铁。孕期要适当增加营养，多吃含铁量高的食物，充分摄入蛋白质、维生素B1、维生素B2等维生素。对于贫血的孕妈妈，要注意确定贫血的原因，排除地中海贫血等疾病，避免盲目补铁。如果孕妈妈出现了严重的贫血，就要根据贫血的程度来决定治疗方案。治疗方法主要是口服铁剂，如达因的葡萄糖玄铁。轻度贫血应以食物补充为主，如动物肝脏、心脏、肾脏等含铁量较高的食物。
4.对于很多孕妇来说，并不是完全不知道标有“孕妇和哺乳期妇女用药安全性不明确”的药物是否有，但要谨慎使用，最好再次咨询医生。说明书中的标签“不清楚”是指在动物身上试验后没有问题，但由于某种原因，没有在人体上做过相关试验，所以这类药物不宜擅自使用。
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