补血吃什么好 10补血气食物吃出桃花色
养元养生导语：女性，一般都是百年一遇，体质较弱，容易气血不足。像这样的女人需要补血益气。你知道哪些食物可以让女性补充气血吗？让我们快速看看这些补血补气的食物。补血益气食品1.黑芝麻:黑芝麻不仅口感好，
女性，一般都是百年一遇，体质较弱，容易气血不足。像这样的女人需要补血益气。你知道哪些食物可以让女性补充气血吗？让我们快速看看这些补血补气的食物。
补血益气食品
1.黑芝麻:黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效。对于白发的女性来说，吃黑芝麻也能有效滋养头发，有补肾养肝的良好效果。
2.红枣:红枣能止渴生津、健脾养胃，对各种贫血、气血不足有很好的疗效。
3.莲藕:莲藕煮熟后能有效养血润肺。多吃对人体非常有益。
4.猪肝:猪肝是补血益气的最佳选择。猪肝含有大量的维生素B，不仅能补血益气，还能明目。
5.胡萝卜:胡萝卜被公认为补充维生素的最佳蔬菜，但其补血作用往往被人们忽视。
6.乌骨鸡:乌骨鸡常被产妇食用，可促进伤口愈合。如果用乌骨鸡炖汤，是补血补气的最佳选择。
7.黑豆:黑豆能从里到外滋养人。《本草纲目》记载黑豆补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。
8.红糖:红糖也是最常见的补血补气的食物。红糖不仅能补血，还能解决很多女性痛经的困扰。
9.黑木耳:黑木耳能有效治疗高血压、痔疮出血等疾病，也是补血补气的好食品。
10.桂圆:桂圆能有效治疗气血不足引起的头晕，经常吃桂圆海能改善记忆力。
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