补血吃什么好 4种补血补气中药方 揭秘什么时候补血吃什么好

四种补血补气的中药揭示了什么时候补血，吃什么

第一，卵泡期:生理期的第一至第九天

1.补血原因:此时卵巢内开始生长卵泡，卵巢分泌激素帮助子宫内膜生长。促进卵泡发育成熟，应以养血滋阴为主，同时注意补肾。

2.中医帮助:枸杞是一种味甘平的补阴药，能滋补肝肾，明目润肺。它经常被用作滋补和抗衰老的药物。想快速恢复好好照顾自己？很简单，一碗枸杞银耳汤就搞定了！

事先泡一小块银耳，去根，在锅里炖10分钟。水的量刚好溢出银耳，然后加10？15个银耳，用小火慢慢煮，大约20或30分钟银耳变透明后关火。如果喜欢比较粘的，就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖尝尝。

提示:

枸杞对暖身很有效。感冒、发烧、炎症、腹泻的人不应该吃它。一般来说，健康成年人每天吃20克左右的枸杞就足够了。

四种补血补气的中药揭示了什么时候补血，吃什么

第二，排卵期:生理期的第10至12天

1.补血原因:卵泡成熟后，排出卵子，经输卵管从卵巢送到子宫。促排卵，应在养精养血的基础上，加入通络行气活血的药物。

2.中医帮帮忙:有一种药比较单一，效果和大家熟知的四物汤一样，就是丹参。除了补血，还能活血调经，清心止痛，安神。将500克海蜇皮浸泡在盐水中备用。

丹参洗净切片，15克就够了，再将姜片、葱切片，一起放入炖锅，加水大火加热，小火煮沸20分钟。这个时候海蜇皮已经泡的差不多了，拿出来切成块放在锅里。最后加入盐、味精、香油和调料。如果放点料酒，味道会更好！

提示:

丹参怕碱水，烹饪时一定不能放在碱水中。大剂量丹参可能引起人体过敏，表现为皮肤瘙痒、皮疹、荨麻疹，部分伴有胸闷、呼吸困难，甚至畏寒、头晕、恶心呕吐、烦躁不安等。所以要注意用量，一般9 ~ 15g。

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第三，黄体期:生理期的第13至21天

1.补血原因:这是排卵后期。如果没有受精，子宫内膜就会停止生长。这个时候要阴阳相补，肾阳为主。为了增加黄体功能，创造良好的受孕环境，为孕卵着床做准备。即使这次没有怀孕，也为你下次月经打下了物质基础。

2.中药帮助:地黄味甘，温润，可入肝肾经，有补血滋阴，填精填髓的功效。

粥中加入适量熟地黄，补血养阴，养生美容。将熟地黄30克用纱布包裹，放入砂锅中，用300毫升清水浸泡30分钟，然后用大火煮沸。

煮几次后，如果药汁呈棕色，有香味，可以加入粳米，小火煮，粳米煮至熟，去掉熟地。注意熟地黄的有效成分是很难用开水冲泡的，所以最好的方法是用米饭煮粥，然后拿出来。

提示:

本品性质油腻粘稠，比原生地差，有碍消化。气滞痰多，少食稀便者不宜服用。

四种补血补气的中药揭示了什么时候补血，吃什么

第四，月经期:生理期的第22至28天

1.补血原因:如果子宫内膜不能继续生长，就会逐渐剥离，血液和破损的黏膜会通过阴道排出子宫。这时候就要用活血调经的方法来调经。

2.中医帮助:肉桂是温补药，温中壮阳，散寒止痛，活血化瘀。有了它，你会担心月经不畅吗？当然不是！一份营养又美味的肉桂牛肉，不仅解决了馋虫，还赶走了痛经！

材料很简单，肉桂4克，牛肉250克，调料是家里常用的生姜、精盐、黄酒、味精、洋葱。肉桂洗净，切成2厘米长1厘米宽的长条，牛肉切成块，放入锅中，加入适量的水，和平时一样用调料炖。为了让颜色更鲜艳，你也可以加入一点胡萝卜和枸杞。

提示:

1.肉桂比较热，适合天气凉的时候吃，夏天禁止吃肉桂。

2.由于肉桂性热，促进血液循环，易受胎气影响，孕妇一定要谨慎食用。

3.有阴虚火旺症状的女生，如手脚发热、口干咽燥等，不宜食用。月经过多或经常流鼻血的血热女孩不宜食用。

4.盆腔炎、咽疼及其它热病患者应忌食。失血的美眉也应禁食。