补血吃什么好 七个补血佳品帮你永葆青春
健康养生知识你最近脸色苍白吗？告诉你，是时候补血了。想知道哪些食物对补血最好？今天，边肖给你带来了几种补血的产品，让我们去看看吧！
1.人参
人参具有补益气血的功效，能促进新陈代谢、内分泌协调、生血、益精、活血。还具有防癌、抗衰老的功效，是滋养气血的“草药之王”。
人参应与熟地黄、当归等补血药物配合使用，最好用文火炖人参，以充分发挥其功效。另外需要注意的是，服用人参期间不要喝茶，不要吃萝卜，以免去除药效，影响药效。
2.当归
当归是一种具有补血活血功能的良药，尤其对月经不调、痛经、闭经等常见妇科疾病疗效更佳。当归性温，味甘、温、养。大部分人吃了都是有益的，但不要给上火出血的人吃。另外孕妇也要遵医嘱服用。
有个龟神猪心汤可以推荐:党参20克，当归15克洗净，加水煮沸半小时，滤出药渣，加入适量水，加入猪心、生姜、洋葱、盐等。，煮至熟。经常食用是补血的良方。
3.党参
党参不仅能帮助生血，还能补气。当归黄芪煎汤具有明显的补血作用。至于党参的吃法，可以泡茶用开水喝，也可以生吃党参鱼:
1.制备:将党参润透，切成小块；胡萝卜洗净，切块；生姜切片，洋葱切片；芫荽洗净，切成小块；生鱼处理后洗净。
2.生鱼放在油锅里炸，注意不要炸太久，然后捞出去油备用。
3.将煎锅调至大火，将生姜、大葱倒入煎锅，然后将生鱼片煎熟，再加入料酒、党参、胡萝卜等食材，煮熟后作为餐桌。
经常食用可以补中补血。如需增强功效，可用人参代替党参。
4.龙眼
桂圆晒干，能安神、补气、活血。同时，由于含有维生素A、B族维生素和葡萄糖，对保持青春和延年益寿也有一定的作用。
现在推荐一个小米桂圆粥的配方:小米100克，桂圆30克洗净，然后一起放入锅中，加适量水一起煮开。水烧开后，转中火焖煮，待火即将熄灭时，加入适量红糖搅拌溶解。
经常食用这种粥，可以补血补虚，增强智力。
5.阿胶
阿胶性平，入肝可养血，入肾可滋阴填精。阿胶富含胶原蛋白，能促进红细胞合成，明显补血。止血效果。同时也是女性健康美容的好产品。
还推荐一个食谱:取东阿阿胶250克，加入黄酒300毫升，浸泡12天，然后加入冰糖或白糖100毫升和水，放入砂锅中加热23小时左右，待完全溶解后取出。每次两勺，一天12次。
坚持饮酒，可以治疗血虚，补血。
6.益母草
据说武则天80多岁还不老，因为经常用益母草做的美容产品。益母草煮蛋补血调经。
益母草怎么吃血味道好？炖益母草、皮蛋、枸杞、香菇等。合在一起会是一种非常美味的汤，有利于肾脏和血液循环，缓解经期疼痛；此外，将益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、生姜煮沸，可消肿、活血、美白、养颜，是美女们的美味佳肴。
7.黑木耳
黑木耳富含蛋白质、铁等营养成分，能有效促进人体血细胞的合成，具有补血、活血、滋阴润燥的功效。其实黑木耳的味道最好，营养不会流失太多。
具体方法是将黑木耳用开水煮沸，然后洗净，放入沸水中，微烫，取出，冷却，加入调味汁调味。好吃又有营养吗？
文章评论