青椒豆腐皮 青椒豆腐皮的营养价值
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一、青椒豆腐皮的营养价值
二、青椒豆腐皮的热量
第三，青椒豆腐皮要避免
青椒豆腐皮的营养价值
青椒的营养价值
1.青椒富含维生素B、维生素C和胡萝卜素，能促进消化，加速脂肪代谢。
2.每100克辣椒中维生素C含量高达198毫克，在蔬菜中排名第一。维生素B、胡萝卜素、钙、铁等矿物质也很丰富。
3.青椒含水量高，热量低，但随着成熟，含水量会降低，热量会增加。维生素A和维生素C随着成熟而增加。一般来说，维生素C的含量是番茄的3.5倍，与草莓、柠檬相似，在蔬菜中排名第一。
豆腐皮的营养价值
豆腐皮含有钙、铁、钼等18种人体必需的微量元素。儿童和老年人长期食用可以促进身心发育，改善血管疾病。孕妇信用差可以增加乳汁，恢复健康。豆腐皮有止咳、祛痰、解毒、清热、养胃等多种疗效。是适合各种人群食用的好产品。
豆腐皮是将大豆磨碎、煮沸、浓缩、干燥制成的。色泽淡黄，表面光滑，高蛋白，不含胆固醇，低脂肪，高营养，富含卵磷脂。因此，它具有预防动脉硬化、改善血管疾病和保护心脏的作用。含有多种矿物质补充钙质，预防缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对儿童和老人的骨骼生长极为有益。
青椒豆腐皮的热量
爆炒是最广泛使用的烹饪方法之一。油的用量决定热量，热量影响其在减肥过程中的适宜性。建议减肥时炒清淡少油的菜。
营养成分
热度149.48
碳水化合物8.05
胖11.66
蛋白质4.23
纤维素1.13
应该避免吃青椒和豆腐皮的人
应该避免吃青椒的人
1.痔疮患者
由于辣椒有大量的刺激，痔疮患者食用辣椒后容易出现痔静脉充血水肿，进一步加重痔疮，从而形成肛门脓肿。另外，辣椒会加重便秘，使痔疮加重。所以痔疮患者夏天千万不要吃辣椒。
2.心脑血管疾病患者
辣椒素是一种辛辣的食物成分，会导致循环血量急剧增加，心跳加快，心动过速，短时间内大量服用会导致急性心力衰竭，甚至猝死。
3.肾病患者
辛辣食物成分辣椒中的辣椒素通过肾脏排泄，损害肾实质细胞，严重时引起肾功能改变甚至肾衰竭。
豆腐皮适合人
每个人都可以吃，可以改善营养不良、虚弱、高脂肪、高胆固醇、肥胖和动脉硬化。经常腹泻、脾胃虚寒的人不宜使用。
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