常吃瓜子有什么危害 常吃熟瓜子有什么危害
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一、经常吃熟瓜子有什么危害
二、吃瓜子有什么“好处”
三、吃瓜子要注意什么
经常吃熟瓜子有什么危害
1.经常吃熟瓜子有什么危害
多吃瓜子，会得“瓜子病”。烤种子和其他烤种子和坚果是农历新年必不可少的食物。“剥瓜子”就是“抓银子”。过年的时候，家家户户都会买一堆，全家人坐在一起边吃边聊。但是你知道吃太多瓜子会引起舌头肿痛、腹部不适、消化不良等“瓜子病”吗？
专家提醒，长期吃太多瓜子，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖肿痛、红肿、有血泡。过多食用瓜子等炒货坚果也会影响消化。
2.吃瓜子的好处
瓜子很有营养，维生素、蛋白质、油脂的含量都是名列前茅的。。
“吃”对人的好处很多，毕竟它能增强消化功能，因为瓜子的香味刺激舌头上的“味蕾”，使其兴奋并扩散到消化器官。各种消化酶的唾液和胃液分泌相应旺盛，无疑有利于消化和消滞。饭前吃促进食欲；饭后吃，促进食物消化。尤其是吃了油腻的食物后，吃一把瓜子更有益。
3.如何选择好吃的瓜子
3.1.看瓜子
仁厚而脆，大而匀，色白而净；白色和枯萎，或红色在中心，黄色的肉是劣质或变质。
3.2.看贝壳形状
壳形饱满、颗粒均匀的高质量；壳状较薄，颗粒不均匀；嫩种子和白糯米是劣质产品。
3.3.用嘴尝一尝
甜而不腻的人素质高；有刺激性或霉味的已经变质。
3.4.看贝壳的颜色
壳色基本一致，光泽自然，颗粒饱满，质量好；壳面浑浊，或有捻痕，瓢丝未漂白，干燥不干燥；那些表面有黑点的已经变质了。黑西瓜籽要有黑边，有的要全黑或黑中带红。
吃瓜子有什么“好处”
1.防止便秘的食物纤维
7克葵花籽含1克膳食纤维，高于苹果，对促进大肠蠕动很有帮助。
2.让你看起来很好的铁和维生素E
葵花籽的铁含量是葡萄干和花生的两倍，维生素E的含量也很高，有助于避免贫血，让你看起来气色很好。
3.硒可以防止你变老
硒能调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收利用，抗氧化能力强，是理想的抗衰老营养素。
4.让你性感的锌
锌是“生命之花”，在性发育、性功能和生殖细胞形成中起着重要作用。合理补锌可以让你和伴侣产生很高的性趣。
吃瓜子要注意什么
1.正确选择智道瓜子的口味，原味最好。瓜子有多种口味，如五香、冰糖、奶油、绿茶、原味等。为了健康，最好选择原味瓜子。虽然原味没有那么多味道，但是味道比较原汁原味，吃多了不容易干。多味瓜子是用瓜子加香料、盐、糖精制成的，人工香料是用石油或煤焦油制成的，有一定的副作用。多味瓜子在高温下容易氧化，吃多了容易让人衰老。所以，多味瓜子不宜吃太多。
2.多用手掰瓜子。瓜子不能洗，所以瓜子上有很多灰尘。每个人都有这样的经历。吃瓜子后，他们的手变得黝黑。瓜子制作的时候没有清洗干净，炒的时候变得不干净，最好用手掰瓜子。
3.一边吃瓜子一边喝茶。瓜子含有大量的盐。一直吃瓜子会使人体的盐分摄入过大，对人体健康不利。边吃瓜子边喝茶，有利于稀释人体内的盐分，还能缓解口渴的感觉。
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