月经初潮的症状 月经初潮应注意什么
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一、初潮期间应该注意什么
二、初潮吃什么
第三，月经初潮不能吃什么
初潮应该注意什么
1.初潮期间应该注意什么
家长和老师要给初潮女生讲授青春期生理和性心理知识，让她们明白初潮是身体发育不可避免的，也是掌管青春期的标志，所以不用担心，对初潮期间出现的腰酸背痛、嗜睡、疲劳乏力等不适要做好充分的心理准备，避免恐慌，增加心理负担。
初潮时，应避免参加剧烈运动、长距离骑行和跑步等。，从而避免过度疲劳导致抵抗力下降而诱发感冒等疾病。
经期应经常清洗阴,避免手淫,因在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染发烧,据统计,初潮少女阴瘙痒症发病率6.9%左右,其主要诱发因素就与经期阴不清洁手淫有关。
月经期间，女性要经常清洗，避免手淫。因为这个阶段身体的抵抗力下降，如果他们不注意清洁，很容易引起细菌感染和发烧。据统计，初潮女生外阴瘙痒的发生率约为6.9%，其主要诱发因素与月经期间不洁手淫有关。
2.生产要素
女性到了青春期，在下丘脑和垂体激素的影响下，卵巢产生性激素，能够刺激器官和乳房的发育，开始长出腋毛和阴毛；同时，卵泡内的卵子逐渐成熟，成熟的卵泡破裂将卵子排出卵巢外。此时输卵管伞将排出的卵子吸入输卵管管腔。排卵后，卵泡内剩余的细胞生长增加迅速，呈现黄色，称为“黄体”。它能分泌叶黄素激素，促进子宫内膜腺体分泌含有营养物质的粘液，从而为接收受精卵做准备。排出的卵子不受精，黄体萎缩，雌孕激素分泌减少，排卵后9-10天子宫内膜逐渐萎缩、脱落、出血，表现为月经来潮。
3.症状
初潮时，卵巢重量仅为成熟时的40%。未来卵巢继续发育
长大。由于卵巢的功能和调节机能不稳定,在月经初潮后的半年到一年时间内,月经不一定按规律每月来潮,初潮后,有的隔几个月、半年甚至一年才第二次来潮,这不是病理现象,以后会逐月按时来潮。每次月经出血持续5天左右,为月经期。一般每次月经量为10～100亳升,平均为50亳升,出血量以第二、三天最多。行经期间由于盆腔充血,有时会出现头晕脑胀,想吃冰棍,轻微腹痛、腰酸以及乳房胀、食欲差等,属于正常现象。
长大吧。由于卵巢功能和调节功能不稳定，月经在月经初潮后半年至一年内可能每月不定期来，有的会在月经初潮后几个月、半年甚至一年定期来。这不是病理现象，但以后每个月都会定期来。每次月经出血持续5天左右，就是月经期。一般月经量10 ~ 100 ml，平均50 ml，第二、三天出血量最高。月经期间，由于盆腔充血，有时会头晕，渴望冰棍，轻微腹痛，背痛，乳房肿胀，食欲不振等。都是正常现象。
月经初潮吃什么
1.红糖水
很多女生平时手脚冰凉，有月经的时候会加重，甚至引起痛经。所以对于初潮的女生来说，喝一些红糖水为宜，可以促进血液循环，让身体变得温暖，经血可以顺利排出，可以预防痛经。
2.猪肝
女生来月经的时候会流失一部分血，尤其是月经血多的时候。如果她每次来月经时经血量都比较大，很容易引起贫血。这种情况下，建议经期吃点猪肝，可以补血，预防缺铁性贫血。
3.香蕉
女生来月经前后,脾气会比较大,易烦躁,对于这种情况,不妨吃一根香蕉,因为香蕉中含有的维生素B6具有安抚情绪的作用,能让你摆脱不良情绪,从而让你拥有良好的心情。
月经前后，女生会脾气大，脾气暴躁。在这种情况下，你不妨吃一根香蕉，因为香蕉中含有的维生素B6可以安抚你的情绪，帮助你摆脱不良情绪，让你有一个好心情。
月经初潮不能吃什么
不能吃凉的食物
月经期间，由于盆腔充血，身体的抵抗力降低。吃冰冷刺激的食物容易导致盆腔充血加重，导致痛经、月经量增多、经期延长。禁忌食物:冰制品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等。小贴士:每个母亲都应该告诉女儿，在经历月经初潮时应该有哪些心理准备。她还应该注意告诉她的孩子不要吃禁忌的食物。凉性食物不利于经血的排出，甚至会导致痛经。因此，她必须告诉她的孩子不要乱吃。
不能吃刺激性食物
这些食物会导致月经期间血流不畅，所以月经期间应避免刺激性食物。禁忌食物:油炸食物、辣椒、胡椒、芥末、辛辣食物等。小贴士:初潮期间需要戒掉一些刺激性的食物。刺激性食物会导致血液不畅，量多量少，出现不规则现象。因此，为了我们自己的健康，我们应该注意这些！
不能喝酒。
月经期间，由于持续出血，身体虚弱，抵抗力差，饮酒会加速血液循环，可能导致月经量增加，如喝冷啤酒，可能引起痛经。小贴士:酒精是刺激性食物，初潮时身体极度脆弱，抵抗力也降低。喝酒会导致痛经和血量增加。
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