哺乳期忌口的食物大全 哺乳期补血益气的食物有哪些？哺乳期饮食禁忌要知道
杏林智慧养生哺乳期是指女性产后哺乳婴儿的时期，通常持续10个月至1年左右。中医认为，乳汁是血液化生的产物，哺乳期乳汁流失，生产时大量失血，会导致哺乳期妇女血气不足。因此，哺乳期妇女应注意补血益气。哺乳期补血益气的食物有哪些？三个健康网马上来告诉你。
补血益气的食物
1.红枣
红枣是一种常见的食物，也是一种天然的保健营养素。红枣富含维生素、蛋白质、胡萝卜素和各种矿物质。具有补中益气、养血安神的功效，是哺乳期妇女的良好滋补品。
2.桂圆肉
桂圆肉，又称桂圆肉，在古代医书中被记载为一种伟大的补阴补血之品。煮粥炖汤的时候可以放点桂圆肉在里面，对哺乳期女性血气不足有很好的滋补作用。
3.山药
山药是我们日常饮食中的一种常见成分。生山药虽然凉，但熟山药会变凉为暖，具有一定的补中、补虚、治损、益气养血的作用，也非常适合哺乳期妇女食用。
女性哺乳期的饮食禁忌
哺乳期的女性由于体质较弱，不得不喂养婴儿，所以在日常饮食中要多注意一些食物。
1.油炸和高脂肪食物不能吃。这些食物很难消化。对于消化能力弱的哺乳期妇女来说，没有营养，不利于消化
2.辛辣刺激性食物不能吃。这些食物对哺乳期妇女有极大的刺激性。吃了会消耗气血，通过乳汁喂给宝宝，不利于宝宝的健康。
3.不要吃腌制的食物。腌制的食物总是含有大量的盐。盐对哺乳期妇女的肾脏压力很大，不仅对哺乳母亲的健康不利，对婴儿的健康也不利。
4.咖啡和酒不能喝。咖啡含有咖啡因，而葡萄酒有一定程度的刺激性。喝多了也会抑制乳汁分泌。哺乳期女性最好不要喝。
在女性哺乳期时要注意
因为母乳喂养的宝宝更健康，越来越多的妈妈开始重视母乳喂养。但是母乳喂养对母亲的健康有更高的要求，在母乳喂养过程中存在一些不适合母乳喂养婴儿的情况，以避免对其健康造成伤害。
1.当母亲患有肝炎、肺炎等传染病时，停止喂养。
2.吃药期间最好不要给宝宝喂奶。
3.患有心脏病、糖尿病和其他消耗性疾病的母亲在决定是否进食之前最好咨询医生。
4.当患有严重的乳头皲裂和乳腺炎时，不适合喂养。
5.运动后休息，进食。
6.放射性碘处理后，为了保证宝宝的健康，不适合喂养。
文章评论