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饮食 四大饮食法催生荷尔蒙 加速女性体内新陈代谢

导语:鸡蛋鸡蛋是最富含蛋白质的食物之一。不要把它们看得太小。它们含有人体所需的九种氨基酸。它们是有助于燃烧脂肪的超级食物,也有利于建立人体的肌肉组织。女性可以每天吃一两个鸡蛋,为自己刺激激素。花生花生是一种富含纤维的坚果,有助于抑制消耗热量的欲望。而且花生还能有效诱导产热反应。有了它,女生就

鸡蛋

鸡蛋是最富含蛋白质的食物之一。不要把它们看得太小。它们含有人体所需的九种氨基酸。它们是有助于燃烧脂肪的超级食物,也有利于建立人体的肌肉组织。女性可以每天吃一两个鸡蛋,为自己刺激激素。

花生

花生是一种富含纤维的坚果,有助于抑制消耗热量的欲望。而且花生还能有效诱导产热反应。有了它,女生就不需要运动了,因为当她们通过人体器官消化的时候,其实达到了燃烧脂肪的作用。科学证明,如果女性连续19周每天摄入500颗花生,你的新陈代谢可以增加到11%,但不要吃太多,因为它也是一种高热量食物。

辣椒粉

与辣椒相比,甜椒能让人感觉更有活力,能满足人体维持生命的C的供给,比橘子、橙子等水果更丰富。维生素C中产生的分子肉碱能有效帮助肌肉利用脂肪功能,促进新陈代谢。

奶昔

MM当你需要减肥的时候,可以吃一些含有乳清蛋白的食物帮助你减少体内肌肉的损失,并且加速你的新陈代谢,奶昔中含有的乳清蛋白粉,可以激起脂肪燃烧的大火。研究表明,这种物质可以引发饱足感的荷尔蒙分泌,包括缩胆囊素,它会发送给大脑我吃饱了的信号。此外,乳清蛋白还含有强化肌肉的氨基酸—亮氨酸。

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