产后抑郁症怎么调理 产后抑郁症的症状
顺道老师养生课堂产后抑郁症是每个产妇都可能患有的一种疾病。有些人可能在分娩前有抑郁的倾向，但分娩后更抑郁。有些人可能会在分娩后长时间抑郁，这是由个人情况造成的。产后抑郁症如何调理是基于干预的原则，需要母亲、亲人、朋友的协助。
产后抑郁症的症状
1.情绪:经常感到抑郁、压抑，行为孤僻，不愿见人，伤心流泪，甚至焦虑、恐惧、烦躁，每晚都在加重。
2.自我评价低:自暴自弃，自责，或者对身边人充满敌意和戒心，与家人和老公关系不协调。
3.创造性思维受损:行为反应缓慢，注意力难以集中。
4.对生活缺乏信心:感觉生活毫无意义，厌食、睡眠障碍、疲劳、性欲减退，可能伴有一些身体症状，如头晕、头痛、恶心、便秘、泌乳减少；严重症状包括反应迟钝、对生活失去兴趣、社交能力丧失、有自杀或杀婴倾向。
根据各种产妇心理因素或其危险因素进行心理干预，有助于减少抑郁症的发生。
加强孕期保健
重视孕妇心理健康的咨询和指导，对有不良人格、既往抑郁史或家族史及精神症状的高危孕妇进行监测和干预。注意办好孕妇学校，鼓励孕妇和丈夫一起上课，了解怀孕和分娩，了解分娩过程和分娩时的放松技巧，配合助产人员消除紧张和恐惧的负面情绪。
改善交付环境
家庭产房的建立可以取代以前的封闭式产房，提高产妇对分娩自然过程的感知。产后与丈夫或其他亲属一起进行引导分娩，可以减少并发症和心理异常的发生。
重视产后保健
特别注意产妇心理保健。对于分娩时间长、难产或妊娠结局不良的妇女，应给予心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。母婴同室，鼓励和指导母乳喂养，做好新生儿保健指导工作，减轻妇女身心负担，帮助家庭做好产褥期妇女和新生儿保健工作的做法。对过去有精神抑郁史或有情绪抑郁史的女性要给予足够的重视，及时发现和识别，给予适当的治疗，防止产后抑郁的发生。
产后抑郁的时间因人而异
1.产前抑郁持续。有些女性在分娩前就患有抑郁症，分娩后抑郁症一直没有解决。
2.产后抑郁症。有些产妇在出生前没有抑郁症，但由于雌激素水平的不平衡，在出生后表现出焦虑、易怒等抑郁情绪。
3.周期性抑郁。有些妇女在分娩后几周甚至几个月开始患产后抑郁症。他们一开始真的很喜欢照顾宝宝，但是后来逐渐变得越来越抑郁，直到出现严重的症状。
值得注意的是，产后抑郁症并不完全等同于产后抑郁症。产后抑郁在产后两三天开始，女性感到很难过，想哭。他们担心自己的宝宝和自己，他们很紧张，很累。产后抑郁会在短时间内消失，但产后抑郁需要调理。患有严重抑郁症的女性......
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