怎样瘦大象腿 4招练出细腿
潘博士养生课堂导语：露腿是很常见的，但是有人想露，却不敢露，因为腿太粗，露着就难看。看着粗大腿，再看着别人修长的腿，心里没个滋味。经常在想什么时候才能毫无顾忌的展现自己。其实不要灰
露腿是很常见的，但是有人想露，却不敢露，因为腿太粗，露着就难看。看着粗大腿，再看着别人修长的腿，心里没个滋味。经常在想什么时候才能毫无顾忌的展现自己。其实不要灰心。跟象腿说再见，有小细腿，很简单。生活中的一些小技巧可以帮助你轻松去除大腿上的小脂肪。
1.深蹲减脂
蹲是一项很常见的运动，所以做它的人往往知道它有非常明显的瘦腿效果，所以每天多蹲肯定能瘦下来。首先，双手向前伸直或直接抱头。你双脚之间的距离是15厘米。然后深呼吸慢慢蹲下再慢慢爬起来。这套动作很简单，但是缺乏运动的人容易脚痛，但是我相信女生对于瘦腿还是会坚持的。
2.坐着也可以瘦腿
你知道怎么通过坐着消除象腿吗？其实很简单。先坐在椅子上，双腿弯曲90°以上，脚底直接接触地面，然后身体向前压，直到额头接触膝盖。做完这些动作后，脚跟开始慢慢抬起，直到只有脚趾支撑地面。注意此时小腿处于紧绷状态，尽量保持一分钟。
把你的腿抬高
大多数人都做过这项运动，因为学校的体育老师会要求每节课做一次。做这个动作的时候，重点是大腿的高度。一般大腿要抬高一点，最好与腿和小腿呈直角。
4.腿举
首先，以冥想的姿势坐下，然后将左脚向前伸，脚趾向上接触地面，右脚保持不动。然后尽可能向前压身体，最好是用手掌接触地面。
其实大象腿并不是每个妹子都想要的，因为很多行为都是慢慢积累的，比如久坐不爱运动等等。所以想要改善大象腿，就要尽量瘦腿，避免这些行为。只有这样，你才能变瘦，才能露出修长的大腿。
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