快速瘦身不反弹的15个习惯|快速瘦身不反弹的15个习惯
养生龙奶奶快速减肥不反弹的15个习惯
1.我现在几乎每天都喝蜂蜜柠檬茶，很饱满，很美很美。就是超市买的柠檬干片，比较方便。我不喝绿茶，因为绿茶会刮油，越喝越饿...男朋友胖，我给他买了山楂干，用莲子心泡茶降血脂。
2.吃完马上离开桌子，直到你觉得“哦，好像有点饱了”。选择口味清淡的水煮蔬菜(我不吃炒蔬菜，油太大，营养被破坏)，这样就不会因为吃的少而便秘，也不会刺激食欲。
3.放弃酸奶，改喝全味、零脂肪的饮料。那味道清爽，而且不会发胖，对身体有好处。
4.坚决戒掉零食。全部！！零食不仅长胖，而且含有许多添加剂，对健康极其不利。
5.让自己忙起来。打扫卫生，手洗衣服，想吃饭的时候听音乐。做完这些后洗个热水澡...你基本没胃口！
快速减肥不反弹的15个习惯
6.为了健康，我们家不怎么吃猪肉。多喝鱼汤、蔬菜汤、猪肝汤(女生容易静脉曲张，猪肝汤是治疗静脉曲张的好汤)、猪心汤、母鸡汤、乌鸡汤。
7.我逛街的时候总是带着自己的柠檬茶。千万不要喝奶茶，碳酸饮料或者所谓的橙汁。坚决不喝酒！想想看，那么多添加剂对身体和皮肤都是负担！减肥不仅是减肥，更是一种健康的生活习惯！
8.用好的食用油。我们家只吃玉米油和橄榄油。千万不要吃油炸食品。油炸食物会使女孩潮湿和水肿。
9.每天早点吃晚饭，然后多花点时间做全身护肤。
10.因为减肥后胃不好，现在戒辣戒腻。吃完饭你会想吐的...减肥期间记得保护好自己的胃。不吐不吃减肥药不节食不暴食！这都是我血淋淋的经历和教训！
快速减肥不反弹的15个习惯
11.根据自己的生理周期来减肥很重要。比如我例假来之前的每个星期，我都会很贪心。那时候可以吃，因为越忍越容易暴饮暴食。而且期间会大量出血，又会减肥。但坚决不吃垃圾食品。女人要对自己好，学会煲汤，用点药材。
12.“禅食”现在很流行，就是很多食材，比如何首乌、薏米、山药、枸杞、芝麻、核桃...都干了，然后商店会帮你磨，然后回去喝。这样可以减肥，健康，养生。
13、最重要的一点:吃三餐！！但是很多节食者认为还是少吃为好，只有肠胃消化系统运转良好才能健康。
14.我已经2年没有在小店和小摊吃东西了。比如章鱼球，烤肉串，烧烤等等...只有放弃暴食，才能减肥。
15.虽然要花钱，但是效果很好。就是去美容院做精油。很多时候因为感冒想吃东西(女性有点肾虚)。我做精油开背，给淋巴排毒。真的减少疲劳。说到肾虚，天气凉的时候胃口大吗？因此，根据自己的系统定制一些适合自己的药膳是非常重要的。
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