秋季养生准则 你不得不看
养生周硕士导语：秋天一到，气候就越来越低。这个时候很多人都在想怎么弥补。同时，秋天也是一个多病的季节，所以秋天养生很重要。接下来我们来看看。食物补充剂不是不分青红皂白的还有一个
秋天一到，气候就越来越低。这个时候很多人都在想怎么弥补。同时，秋天也是一个多病的季节，所以秋天养生很重要。接下来我们来看看。
食物补充剂不是不分青红皂白的
还有一个保持身体健康的规则。即使补充饮食，也要看补药。都说春夏养阳，秋冬养阴。补药中要注意对症补药。你不应该随大流。你看不到别人在编什么。看完也要补。这个时候你要联系自己的情况。如果你也需要加强这方面，当然也可以。不需要的话会补的太多。
运动保健
秋天是锻炼身体的好时候，气候不会那么热或者那么冷，户外活动也越来越多。而且秋季运动不仅可以强身健体，还可以改善肺功能，所以秋季运动是一个由外到内进行全身调理的好时机。但是秋季运动也要注意，不适合过度运动和高强度运动。秋季适合有氧低强度运动，主要是调理身体，不需要多出汗，不需要失阳。边肖提醒大家注意秋季运动中的运动损伤。
疾病预防
秋天是呼吸道疾病的多发季节，所以你应该在秋天多锻炼，防止细菌和病毒的入侵。在家的话，多开门窗，加强空气的流通。随着秋季气温变低，要适当增加一些衣物来预防感冒，尽量让自己适应秋季气候，提高身体机能，这样可以更好的预防疾病。
预防肥胖
相对于夏天来说，秋季的食欲应该得到很大的改善，夏季由于炎热而导致胃口一直不振，那么凉爽的秋季，却是一个容易肥胖的季节，在进食过程中，会不知不觉的过量，使得人体内积累的热量越来越多，再加上秋季的出汗率很低，所以就容易产生肥胖，所以在秋季饮食中应该多注意饮食的量，还有不要吃过多热量的食物，减少热量的吸收，当然了，加强锻炼也是要适当地进行。
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