养生保健 勤做六件事让你健康又长寿
导语:长寿几乎是世界各民族的追求。在中国历史上,秦始皇、汉武帝等强大的皇帝为了长生不老,都无法避免求仙服丹。长寿的秘诀是什么?让我们来看看一个长寿老人的秘密。都说要想
长寿几乎是世界各民族的追求。在中国历史上,秦始皇、汉武帝等强大的皇帝为了长生不老,都无法避免求仙服丹。长寿的秘诀是什么?让我们来看看一个长寿老人的秘密。都说要想长寿,首先要做到“六勤”。
“六勤”是什么意思?
勤奋学习
老年人可以通过读报、看电视、听广播了解国内外重大事件,也可以学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等,以丰富自己的晚年生活。每次学到新东西,总会有一种快感和成就感。
勤奋地使用你的大脑
大脑功能衰退是人类衰老的重要原因。“流水不腐,户户不傻”。多动脑,多分析问题,可以防止大脑迟钝,让大脑皮层的记忆神经永远年轻。
动手
根据他们的身体状况、精力、专长和兴趣,老年人应该尽可能多地参加一些劳动。这样你就可以活动关节,努力工作,保持体力,变老过好日子,保持亲密的家庭感情。
勤奋锻炼
体育锻炼是增强体质、延年益寿的好方法。运动可以促进全身的主动血液循环,保证大脑有充足的血液供应,有助于记忆。在活动过程中,不仅可以增强体质,还可以扩大交流范围。
闭嘴
嘴巴的每一个动作都涉及到大脑。多笑多说能对大脑产生积极的影响。就笑而言,它可以影响多达13块面部肌肉,这对发展大脑右半部的功能特别有益。
经常清洗和更换
老年人活动少,皮肤干燥,新陈代谢减弱,要多注意洗澡,勤换衣服,保持皮肤清洁,汗腺畅通,排泄废物顺畅。
没有长寿老人是懒惰的。只有努力的人才会有人照顾,才会长寿。老年人保健,“六勤”不能少!
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