5种会越减越肥吃法
养生球的王露导语：少吃一顿饭首先要知道，饥饿和食欲完全是两码事。饥饿是一种生理需求。在青黄不接的不毛之年，饥不择食的人恨不得把树皮和草根吃掉。只吃水果和蔬菜有些人认为蔬菜和水果可以不含热量食用。
少吃一顿饭
首先要知道，饥饿和食欲完全是两码事。饥饿是一种生理需求。在青黄不接的不毛之年，饥不择食的人恨不得把树皮和草根吃掉。
只吃水果和蔬菜
有些人认为蔬菜和水果可以不含热量食用。事实上，许多植物也含有大量的碳水化合物。水果中的热量和糖分也相当高，不能无限制的多吃，否则还是达不到减肥的效果。
喝酒不会长胖
许多人知道啤酒含有大量卡路里，但他们认为威士忌不会发胖。事实上，无论哪种酒的热量都很高，一瓶啤酒和三小杯威士忌的热量也和一碗米饭一样多。喝酒是减肥的绊脚石，没错。而且喝酒的时候，喝完也会吃点东西，更糟糕。
不要吃煮鸡蛋
我们吃鸡蛋的时候，最好先煮熟再吃，因为一个煮熟的鸡蛋含有80卡路里的热量，但是当我们消化吸收的时候，需要92卡路里的热量送到胃里。因此，吃一个煮熟的鸡蛋让我们的胃感到饱了，但实际上它为我们减少了12卡路里。多吃煮熟的鸡蛋有利于减肥。
只吃菠萝
菠萝含热量很少，新鲜菠萝100克，只有47卡路里，但是吃菠萝会使皮肤粗糙，甚至影响生活，不适合专门吃或者多吃。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/zixun/82980.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论