常吃这物能延缓女性衰老
守元迹健康养生导语：衰老是每个人都害怕的事情，尤其是对女性来说，衰老是一场可怕的噩梦。和男性相比，同龄女性会显得更老，这也造就了很多女性对保养的热情。经常吃这些食物可以有效延缓衰老。“永远的青春”
衰老是每个人都害怕的事情，尤其是对女性来说，衰老是一场可怕的噩梦。和男性相比，同龄女性会显得更老，这也造就了很多女性对保养的热情。经常吃这些食物可以有效延缓衰老。“永远的青春”和“永远的十八岁”不再是梦。
菠菜
菠菜营养价值高，是一种非常好的女性绿色保健食品。菠菜中富含的维生素E是抗衰老的关键。维生素E具有很强的抗氧化活性，也被称为“衰老抑制剂”。民间偏方记载，将菠菜打碎取汁，勤洗脸，可以减少皱纹，保持皮肤光滑。外敷效果好，常吃菠菜有补血、促长、排毒、养颜的功效。
黄瓜
中年补充超氧化物歧化酶(SOD)是防止衰老、保持年轻的关键。据了解，如果SOD合成不足，氧自由基产生增多，则是衰老的表现。因此，补充SOD非常重要。黄瓜中的SOD含量比较高，所以经常吃，补充SOD，对抗衰老、抗衰老是非常有益的。黄瓜要生吃，营养价值全面。
大豆
很久以前，人们就意识到大豆具有抗衰老和抗衰老的功能。古代医书《食疗本草》曾记载，大豆具有“补气润肤”、补气保持皮肤弹性等作用。现代医学也证明了大豆的抗衰老和抗衰老作用。硒是抗衰老的重要元素，其作用不亚于维生素e，大豆中硒含量很高，经常食用有明显的抗衰老作用。另外，大豆可以加工成各种美味的食品，接受度也很高。大豆有很多种，不仅有大豆，还有黑豆和青豆。除了延缓衰老的效果，营养价值也很高，甚至超过鸡蛋和牛奶。
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