两式踢腿操踢出完美臀部
双腿无限向上抬起,像在云里行走一样向上伸展。这项运动可以增强身体的协调能力,塑造腰臀线,让你踢出完美的臀部。
第一步。仰面躺着,吸气,双手放在腰上支撑双腿才能上天空。
第二步:左腿膝盖向头部弯曲,抬起来。伸直右腿,与身体成一条直线朝上。反复左右腿交替练习。
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