女星产后减肥3绝招大公开 喂奶也是
薛老师谈养生今年有不少名人怀孕生子。昆凌、隋棠、比代·苏兰、陈海茵都生过超级Q萌的宝宝，都给妈妈喂奶！网上有传言说妈妈喂完妈妈后会很快减肥。这是女明星产后减肥的秘诀吗？！中医已经证实，喂母乳真的很瘦；营养学家还说，大多数妈妈平均每天可以燃烧500卡路里，大约2周可以减少1公斤！
生完孩子后，妈妈最担心的是减肥。其实不用太担心。中医周指出，孕期妈咪激素变化和血液循环不良导致产后肿胀，除了部分脂肪外，很大一部分是水肿。至于脂肪，台湾癌症基金会的营养学家郑欣宜说，在怀孕期间，身体会储存大约2到3公斤的脂肪以供哺乳。
产后瘦身3招公开
第一招/母乳喂养
如果想快速恢复，给妈妈喂奶是对的！中医周说，母乳喂养本身就是一种消耗热量的行为，妈妈身体里的大部分营养物质满足了宝宝的需要，因此有助于减肥。根据郑欣宜营养学家的说法，妈妈分泌的母乳平均每100摄氏度可以消耗60到70卡路里，大多数母乳喂养的妈妈平均每天可以消耗500卡路里，每7700卡路里可以减少1公斤。换算下来，如果连续15天每天喂母乳，可以瘦1斤左右。
隋棠(左)和比代·苏兰(右)都在给妈妈喂奶。可见两个人都是幸福的妈妈！
第二招/快走30分钟
但是，喂养妈妈需要营养，很多妈妈同时也想减肥。这两种需求有点冲突。因此，中医周提醒妈妈们也应该进行适度的锻炼，并建议每天步行30至60分钟，以便更快地消耗热量和塑造身体。
自然母亲，因为伤口恢复快，一般坐上月球后就可以开始运动；剖腹产的妈咪一定要等产后2到3个月，确保伤口完全愈合后再运动。另外，提醒妈咪喂母乳容易腰酸，适量运动拉伸也可以缓解酸痛。
散发着母爱的隋棠抱着她的宝贝儿子马克斯，在她的宁静中透露出一种强烈的快乐气氛！
Bidai Syulan(左)
为了让儿子道尔顿喝够牛奶，他不断补充营养。几天前，陈海茵(见右图)在子曰中心给女儿喜羊羊喂奶后，用专业的姿势打嗝。
第三个措施/喝豆浆和红豆水
中医周说，豆浆富含纤维，热量低，不易在体内积累，营养价值高，非常适合想母乳喂养和保养身体的妈妈们。另外，很多女生都知道薏米有利于消肿，但是薏米是凉的，建议改喝红豆水。
煮红豆水就像煮红豆汤一样。煮到汤汁浓稠，有点浑浊，然后放凉。记得只喝汤，不喝红豆，每天喝500到100°c。提醒有肾病的妈咪不能喝红豆开水；另外，相对于母乳喂养+多运动，红豆水消除水肿的效果还是比较有限的。建议妈咪多活动减肥！
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