超快顺产的小秘诀 生孩子顺产怎样生的快 坚持上班加大运动量

预产期越来越近，打算顺产的准妈咪是不是很紧张，特别是初产妇，都会对未知的顺产疼痛有种莫名的恐惧感，那么女人生孩子顺产怎样生的快？下面小编给大家带来孕妈咪分享的顺产经验，帮你减轻顺产疼痛。

　　每位准妈妈在分娩时经历的产痛各不相同。虽然有人认为产痛是人类最痛苦不堪的经历之一。但实际上，产痛是因每次分娩情况而异。

　 正确认识分娩和产痛：

　　1、准妈妈对产痛的感受各有不同

　　有些准妈妈觉得产痛很像痛经；有些准妈妈就觉得分娩是巨大的压力；还有些人觉得产痛像是腹泻的感觉。

　　2、产痛因人而异

　　分娩时的产痛是子宫肌肉组织挛缩和子宫颈收缩造成的。产痛因人而异，阵痛可能出现在孕妈妈的不同部位，如腹部、腹股沟和背部。当阵痛来临，准妈妈会有浑身痉挛的疼痛感，还有一些孕妈妈会在体侧或大腿部位有疼痛感。

　　造成分娩时产痛的原因还包括胎儿头部下坠使准妈妈膀胱和结肠受压，产道和阴道的拉伸等。

　　3、最难忍受的是子宫不间断收缩

　　分娩阵痛时，准妈妈们觉得最难忍受的不是子宫本身的收缩，而是分娩时子宫一次次不间歇的收缩。因此，分娩时在每次阵痛之间，准妈妈几乎没有时间调整放松。

　　孕妈分享超快顺产经验：

　　1、从五个月开始每天散步至少半小时，压马路，逛商场，小区花园走走，或者下班步行回家，都行。我单位离家比较远，有时坐车到我认为合适的地方下车走回家。

　　2、孕期一直坚持上班，直到预产期前半个月才请假。并且上班都是自己开车，八个月才坐同事车上班。孕中期还跟家人自驾游去了洛阳郑州开封。楼楼是陕西的

　　3、在帖子上学习的茉莉花苞茶，能软化宫颈，从37周开始喝，孕期一直随身带杯子，所以基本上就茶代替水了，至于有没有效果，我也不得而知了，总之是喝了。

　　4、从39周开始加大运动量。这时也休假了，每天下午妈妈陪着我从家里走到公园（得花40～50分钟）顺着公园走下去（我们这个公园是依山而建，坡地台阶到处都是），公园环境也好，车少人少，累了也可以休息，关键是有洗手间，孕妇尿频大家都知道。

　　然后再原路返回，这一路除去休息的时间，至少能走两个小时。生的前一天早上我还爬了坡，（我们这里地形多山地，就是市区里面也到处是坡），晚上我还在单元楼内爬楼梯爬了两遍（一共11层）。

　　5、在医院挂宫缩针前还喝了满满一大杯浓蜂蜜水，据说也是软化宫颈，缩短产程。

　　以上就是我认为自己超快顺产的原因。即将生产的宝妈心情放轻松，其实顺产没有想像的那么痛苦，我从阵痛到生宝到轻微撕裂缝了几针没打麻药都没有哭，疼吗？肯定疼，但是还是可以忍受的。

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