大喊大叫 生产时的注意事项 千万不要大喊大叫

　　很多没有生产经验的妈妈在生产时都会因为过于紧张等原因做出了很多影响成产的行为！那么究竟生产时有哪些注意事项？今天小编就带你来了解一下生产时的注意事项，一起来看看吧！

　　生产时的禁忌

　　1.分娩时大叫

　　这个不管是顺产还是剖腹产都是比较忌讳的，在没有生产之前，会有不同程度的宫缩，这时候不要因为忍受不了疼痛，就开始大喊大叫。一般情况下，医生也是不允许的。因为在没有生产之前，用了太多了力气，到了真正生产的时候，体力开始不足，也会使生产过程延长。

　　2.不要把注意力放在分娩上面

　　其实在生产的时候，大部分感到疼痛的原因是自己的心里作用，因为越紧张就越是觉得疼。而且本身到时候产房里应该有很多孕妇，这时候就会看她们生完孩子的样子，心里会更加的恐惧和难受，同时把自己宫缩的疼痛放大了。

　　3.不要闭眼睛

　　如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩就可这么做。但如果闭上眼睛会感到头晕，那就尽量睁开眼睛。

　　4.阵痛来临的时候不要过分用力

　　如果阵痛刚刚开始时，肩膀等部位过分用力，体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去。所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷的身体。

　　5.不要让身体向后仰

　　后仰只会加剧宫缩痛。此时可让身体蜷缩起来，采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，这样重力就会向相反的方向起作用，疼痛就会减轻。

　　6.不要采用容易排便的姿势

　　产痛增强后尽量不要采取蹲厕所的姿势，也不要坐在椅子上。因为这种姿势在重力作用下，会让要排便的感觉有增无减。

　　7.分娩时脸部不要用力

　　用力时重要的是要感觉到腹部的压力，而脸、眼睛等的部位不要用力。身体也不要向后倾斜，因为身体向后倾斜的话就会改变产道的弯曲角度，让胎儿更难通过。

　　如何让分娩更轻松

　　1.把紧张的情绪抛开。

　　开始有宫缩阵痛的时候，产妇们首先就要学会自我调节情绪，此时一定不能让自己太过紧张，因为紧张的情绪会直接影响到子宫的收缩，从而令产妇出现身体乏力疲劳的现象，进而影响到产程的进展。

　　2.适当休息保存体力。

　　分娩过程中需要充足的体力支撑，不妨利用宫缩间歇的时候来充分地让自己休息一下，保存好体力，同时，如果胎膜没破，可以适当下床活动一下，这样有利于抬头下降和宫口打开，促进产程进展。