水的基本营养生理功能是什么？
养元养生导语：水是人体最基本的生命物质，对人体的营养生理功能具有重要的影响。它可以维持身体水分平衡、促进新陈代谢、维持体温、帮助消化和吸收、保护器官等。保持身体健康需要每天喝足够的水。
水是人体最基本的生命物质，它对人体的营养生理功能具有重要的影响。以下是水的基本营养生理功能：
1. 维持身体水分平衡：水可以帮助维持身体水分平衡，防止脱水和过度膨胀。
2. 促进新陈代谢：水参与了身体内很多化学反应，包括酶的催化反应、蛋白质的合成等。
3. 维持体温：水可以通过蒸发散热来帮助维持体温平衡，防止身体过热或过冷。
4. 帮助消化和吸收：水可以帮助消化和吸收食物中的营养物质，同时也可以帮助清除消化道中的废物和毒素。
5.保护器官：水可以作为缓冲剂，帮助保护器官免受外界的撞击和压力。
水是人体健康不可或缺的重要元素，它对人体的营养生理功能具有重要的影响。因此，我们应该每天喝足够的水，保持身体健康。
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老年人尤其容易脱水，每天要喝足够的水以保持身体水分平衡，有助于预防中暑等问题。
水可以提高代谢率，帮助老年人保持身材和健康，但也应该注意水的摄入量，不要过量。
适量的饮水有助于缓解老年人便秘的问题，同时也有助于清除身体内的毒素。
很多老年人因为牙齿和口腔问题而不喜欢饮水，可以尝试喝温水、加柠檬或蜂蜜等方式来改善口感。