卵巢早衰吃什么食物好 卵巢早衰食疗

【导读】卵巢是女性的“秘密花园”，如果没有好好呵护，就容易造成卵巢早衰，皮肤干燥、疲倦、失眠、月经不调等等一系列的问题就会随之而来，严重的还会导致闭经，甚至是不孕症。卵巢早衰食疗吃什么好，才能延缓卵巢早衰，美丽长存呢？

卵巢早衰的饮食方法雌激素减少会引起月经紊乱，从而抑制卵巢的正常排卵功能，容易引起卵巢早衰，使更年期提前到来。如果你发现卵巢早衰的迹象，你可能希望通过饮食疗法来改善它。卵巢早衰的食疗方法有很多，其中最重要的就是多吃富含雌激素的食物。多吃富含雌激素的食物可以让皮肤更加细腻有弹性，但雌激素是一把双刃剑。一旦摄入过量，也会对人体造成伤害。因此，我们应该选择具有双向调节功能的食物。

1.大豆和豆制品中含有异黄酮，具有平衡雌激素和双向调节的作用。在食物中很难找到第二种。

2.维生素D在一定程度上与激素有关。如果每天吃1杯牛奶和500克鱼，长期坚持可以起到调节雌激素平衡的作用。

3.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊作用。含硒蔬菜包括荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等；含锌食物包括牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等。，其中牡蛎含有相当多的锌。

4.牛奶、红肉和奶酪含有大量饱和脂肪。过量摄入会刺激雌激素过度分泌。

5.坚果、种子、鱼和橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定影响。

6.海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。

7.每天吃40克以上的膳食纤维，减少20%的脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。植物性食物，如新鲜蔬菜和水果中的膳食纤维含量相对较高。

8.因为雌激素含量过高，鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮和鸡脖子、鳗鱼和草莓吃得比较少，明显不成比例。特别是大的水果和蔬菜吃得更少。

卵巢早衰食疗之中医食疗

中医虽然没有卵巢早衰的病名，但其发病特点在中医古籍中有记载，属于“血燥”、“血分”、“不孕”等范畴。

中医认为，卵巢早衰的发病与肾水不足、肝阳上亢有关。肾水不足，阴精常亏，出现一系列阴虚症状，与面部发热、心烦、睡眠不佳、耳鸣等相一致。阴虚常导致阳亢。肾水不能养肝，自然导致肝阳上亢。

中医治疗卵巢早衰一般采用食疗的方法:

1.首乌山楂汤:

何首乌10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g。月经后，血空不足。此方可养肾阴，补血调经。月经后吃比较适合。

2、荷叶糯米粥:

荷叶10克，薏米15克，陈皮10克，粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米，煮好后再放荷叶。荷叶清香的时候可以吃。煮太久是不可取的。此方清热利湿。

3.十全大补汤:

猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，生姜30克，葱、花椒、料酒各适量。只有将以上材料煮成汤，才能补气血，适合经常感到疲劳乏力的朋友。

4.灵芝猪蹄汤:

灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱姜片。这种汤有助于抗衰老、抗肿瘤、增强免疫力和美容。

5、鲜牛奶糯米粥:

粳米100克，鲜奶250毫升煮粥。牛奶含有优质蛋白质；粳米性平，微温微寒，能促进津液生成，益胃，有利于保护胃黏膜。适用于女性饮用牛奶后出现腹痛、腹泻等不适症状。

卵巢早衰食疗之日常饮食

卵巢早衰是一种常见的女性疾病，会对女性造成极大的身心伤害，甚至导致不孕。对于卵巢早衰，早期发现、早期治疗是关键，在治疗的同时还要注意饮食。卵巢早衰食疗应该吃什么？边肖告诉你。

1.适当吃一些碱性食物

如瘦肉、豆制品、蔬菜、冬瓜、西瓜、香菇、水果、绿豆、红豆等。此外，适当使用一些碱性食物可以缓解代谢酸性产物的刺激，对卵巢保健有重要意义。

2.富含维生素的食物

银耳，营养价值很高，是滋补的瑰宝。木耳中的多糖是一种重要的成分，其中还含有多种人体必需的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质和维生素。具有抗血栓形成、保护心血管健康、预防动脉硬化、降血脂、降血糖等功能。对延缓卵巢功能衰退也有一定作用。

3.豆制品和食品

卵巢早衰患者可以多吃豆制品。例如，大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，还含有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E和水解大豆肽，具有延缓衰老、改善胃肠功能、降血压、降血脂等特殊生理功能。

卵巢早衰食疗之饮食禁忌

卵巢是女性重要的内分泌腺之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子。但是，女性卵巢早衰会影响其青春活力，甚至引起不孕。卵巢早衰的饮食可以调节病情。从饮食上试试，然后告诉你卵巢早衰不能吃什么。

伴随着这种卵巢早衰，不宜吃热的、凝固的、含激素的食物，如桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等，会导致病情加重；不适合食用羊肉、虾、蟹、鳝鱼、咸鱼、黑鱼等毛发制品；不吃辣椒、花椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物。

食疗治疗卵巢早衰能治好吗

卵巢早衰的女性不用担心，只要及时治疗，以乐观积极的心态面对疾病，卵巢早衰是可以治愈的。但需要注意的是，单纯饮食疗法治疗卵巢早衰并不全面，应以药物等治疗为主，饮食疗法为辅。但可以肯定的是，饮食疗法的效果还在，对尽快治愈疾病也很有帮助。

中医认为，卵巢早衰是由于先天不足，或后天失调和长期患病，导致肾气不足，肾精亏损，涵养不足而过早灭绝的向日葵。因此，在治疗上以补肾为主，兼顾疏肝健脾，促进血液循环，并整体调节女性的身体机能，从而达到治疗的目的。西医也注重补充雌激素刺激卵泡发育，从而间接影响卵巢功能。很多食物都可以达到补充雌激素、补肾益气的效果，所以日常饮食要注意，多吃一些有利于疾病恢复的食物是非常必要的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。