8个在家丰胸小窍门 8个在家丰胸的小窍门
薛老师谈养生丰乳肥臀是很多男性朋友的追求，如今，也成为了很多女性的追求。为了身材线条和自信，丰胸已经成为女性朋友的必备。这里有8个在家丰胸的小技巧，你要认真学习。
饮食调节:
因为乳房是由结缔组织和脂肪组织组成的，而结缔组织的主要成分是胶原蛋白。胶原蛋白对乳房有营养保健作用。多吃含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、花生、豆制品、乳制品等。雌激素增加可以促进乳房发育，VB是雌激素合成必不可少的成分，而VE可以调节雌激素分泌，所以应该多吃瘦肉、鸡蛋、胡萝卜、莲藕、芝麻等！
进行胸部锻炼:
做一些胸部运动，多做扩胸运动。下班后，别忘了运动，比如深呼吸，活动活动四肢和腰部。可以选择一些适合自己的胸部练习，一定要坚持下去才有效果。注意坐姿和站姿，抬头挺胸，工作时保持15厘米的距离。睡觉的时候不要趴着，对胸部不好！
按摩促进二次发育；
晚上洗澡后可以用手按摩胸部周围。按摩的同时涂抹一些莫婷，因为莫婷的渗透率是其他美容霜的20多倍，所以配合自己的按摩促进胸部的微循环，面霜中的营养可以快速被胸部吸收，从而实现营养按摩的双重效果。乳房自然很大。
月经期是丰胸的最佳时间:
月经期间雌激素分泌增加，可以多吃含维生素B和胶原蛋白的食物，如猪蹄、花生、豆制品等。用精油按摩胸部，睡前仰卧，扩胸，有利于乳房的饱满和紧致。
养成良好的生活习惯:
感觉舒服，注意饮食，不要节食，多做体育锻炼，不要趴着睡。生活不规律会直接影响新陈代谢，影响激素分泌，进而影响乳房变化。
合适的胸罩:
穿适合自己尺码的文胸很重要！从青春期发育开始，就要精心挑选，不能过小过紧，会影响发育；不能太松，会下垂松弛。穿上后要有放松的感觉，可以起到收紧上托的作用。此外，胸罩应该根据身体的不同阶段进行适当的调整。
注意睡姿:
养成良好的睡姿也会对胸部有很大的帮助。很多女性喜欢跪着睡觉，但是床有多硬，跪着躺多长时间都会伤到胸部，导致皮肤松弛，乳房向外扩张。你可以仰卧睡觉，也可以仰卧躺着，肩膀上放一个小枕头。
关注情绪:
女人美不美，不在乎外表，只在乎气质。气质是由自己的心情和内涵决定的。所以要不断调整自己，给自己减压，不要让生活中的烦恼影响心情。即使真的生气了，也要及时引导和释放。这对胸部的改善也很重要！
你了解以上在家丰胸的8个技巧和注意事项吗？其实丰胸就像减肥一样是一个漫长的过程，必须坚持。而且以上的一些丰胸技术不仅可以达到丰胸的效果，还可以预防一些胸部疾病。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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