人有哪几种体质 中医教你认识体质 正确对应进行养生
养生悦己人的体质分为很多种，好的体质不容易生病，相信每个人都想拥有健康的体质，那么还有哪些呢？哪些体质好，哪些体质差？让我们一起来看看。
和平宪法
平和的体质，也叫“平和质”，是最稳定最健康的体质！一般原因是先天禀赋好，调养得当。平和体质是中医养生的一种状态，其特点是体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能强大。素质较温和的人群比例约为32.75%，即三分之一左右。男性多于女性，年龄越大，体质平和的人越少。
身体特征:匀称健壮。
性格随和开朗。
常见表现:面色润泽，头发浓密有光泽，眼睛明亮，鼻子明亮湿润，嗅觉好，嘴唇红润，不易疲劳，精力充沛，耐寒热，睡眠好，食欲好，大便正常，舌红，苔薄白，脉细强。
发病趋势:平时少生病。
对外部环境的适应能力:对自然环境和社会环境的适应能力强。
体质平和的人病少。“如果你是正直的，你就不能作恶。”这种体质的人大多正气充足，抵抗力强，耐寒热干湿，对环境的适应能力强，不易受外邪侵袭。然而，身体强壮的人往往不注意自己的保护，反而因为疏忽大意而受伤生病。季节变化时，应及时增减衣物，避免一些外感疾病，如感冒、中暑、冻伤等。疫情流行时，要加强自我防护，切断传染途径。
气虚体质
气虚体质与阳虚体质相似，本质上属于虚体质。阳虚体质主要表现为热不足、阳气不足、缺乏温暖、畏寒怕冷。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但主要体现在脏腑功能低下。与五脏相比，气虚体质的人肺功能和脾功能较弱。
一般特征:活力不足，表现为乏力、气短、自汗等气虚。
身体特征:肌肉柔软不坚实。
常见表现:声音低弱，气短懒言，神疲乏力，神疲乏力，大汗淋漓，舌红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特点:内向，不爱冒险。
对外界环境的适应性:不耐风、寒、暑、湿。
气虚常表现为懒惰、语言不通、疲劳、肌肉柔软、情绪不稳定、恐惧。外观表现为面色萎黄或苍白，易出汗，舌质淡而肥，舌边有齿痕，步态缓慢，头晕，健忘，自汗，乏力，便溏，腹胀，纳差，心悸，嗜睡，气短，胸闷，下肢浮肿，小便清，夜尿频，睡眠时流涎，眼白，止血困难。这些都是由于气虚，导致全身各脏腑功能减弱，从而不能满足正常的生理需求。
阴虚体质
阴虚体质是指脏腑功能失调时，出现体内阴液不足、阴虚内热的证候，常表现为形体消瘦、两颊潮红、手足灼热、潮热盗汗、心烦易怒、口干舌燥、头发皮肤干燥、舌质干红、苔少，甚至光滑无苔。多为燥热之邪侵入，过食温燥之品，过度忧虑，乱性交。
发病倾向:易患体虚、遗精、失眠等。耐冬耐夏，不耐夏热，不耐热，不耐干燥。
一般特点:阴液不足，主要表现为口干咽干、手脚心热等虚热。
常见表现:手脚发热，口干咽燥，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少液，脉数。
心理特征:易怒、外向、活跃。
发病倾向:易患体虚、遗精、失眠等疾病；由热易邪。
阴虚体质的人，外有虚火炎，内有阴液不足。常有面色潮红、手脚发热、潮热盗汗、舌红少液、口干咽燥、身薄脉细等症状。心阴不足导致心烦、心悸、失眠多梦，易患冠心病、心肌缺血和心肌炎等心血管疾病，或更年期综合征。肝阴虚可引起烦躁，双眼干涩，视物模糊，两侧隐隐灼痛。应预防慢性胆囊炎、慢性病毒性肝炎和高血压。
阳虚体质
阳虚体质是人体脏腑功能失调时，杨琪不足、阳气不足导致内寒的表现。常表现为面色苍白、呼吸无力、倦怠困倦、四肢冰冷、四肢全身无力或浮肿、舌质淡嫩有齿痕、苔白苍白、脉弱，多因先天禀赋不足、寒邪侵袭或过食寒凉之品、过度焦虑、性不和、脉弱所致。发病倾向:易患痰饮、肿毒、腹泻等症，耐夏不耐冬，易患风、寒、湿。
一般特点:阳气不足，主要表现为虚寒，如畏寒、手脚不温。
身体特征:肌肉柔软不坚实。
常见表现:畏寒怕冷，手脚不温，喜热饮食，精神萎靡，面色苍白，舌质肥嫩，脉沉缓。
心理特征:性格冷静内向。
发病倾向:易患痰、肿、泻等症；由冷变恶很容易。
发病趋势:抗夏不抗冬；易受风、寒、湿。
阳气不足，寒从之，病理产物不能代谢，脏腑功能易受损。心阳不足会导致心脏跳动无力、心脏自我滋养障碍、面色苍白、嘴唇苍白、头晕目眩，甚至出现胸闷、心绞痛、心跳缓慢，容易得冠心病、低血压等疾病。胃阳虚可表现为腹部冷痛、消化不良、呕吐、呃逆、纳差，易得胃溃疡。
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